|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-07, 14:34
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
קיצר רונוש שמע אחי 30 זה לא מספר מדוייק והמספר חלבון שהגוף שלך
יכול לעכל תלוי בהרבה גורמים והוא משתנה מאוד תלוי , הוא יכול להשתנות ע"פ המשקל ע"פ תכנית האימונים שלך ע"פ האינטנסיביות של האימונים ועוד הרבה גורמים בכל מקרה אני הייתי מציע לך לא לעבור את ה55% חלבון מהמשקל גוף שלך למשל אם אתה שוקל80 אז לא לעבור את ה45 .. אבל זה לא נורא אם אתה עובר מידי פעם כי זה לא קריטי ובסה"כ החלבון ינוצל ולא יהפוך לשומן .. |
|
|
|
09-04-07, 17:20
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובה, ישך אולי מאמר מעמיק בנושא?
|
|
|
|
|
09-04-07, 17:32
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
כל עוד אתה לא אוכל 700ג' חלבון במכה, תהיה רגוע.
סתם מיתוס דפוק. חוצמיזה אנלא מבין למה להשתגע ... הדרך הכי פשוטה היא לאכול את אותה כמות חלבון בכל ארוחה ולפצל את זה לכל היום. אני למשל אוכל 7 ארוחות, שכל אחת מכילה בין 28 ל 32ג' חלבון, לא פחות ולא יותר.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
09-04-07, 18:06
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
