|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-09, 20:41
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
27-07-09, 20:43
|
#22 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
לא איכפת לי מאף אחד מהם
ריפטו עלק חח
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
27-07-09, 20:44
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-09, 20:44
|
#24 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אני לא מתאמן כמוהו :d
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
27-07-09, 20:50
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-09, 21:03
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חאלס למצוץ לריפטו עשיתם ממנו אלוהים לא כל דבר שהוא אומר זה קדוש.....
__________________
|
|
|
|
|
|
27-07-09, 21:07
|
#27 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
שמע, מה שבסוף קובע את ההתקדמות שלך זה האימונים והתזונה (וגם פקטורים אחרים כמו שינה). תוכנית אימונים יכולה לעבוד עליך ויכולה לא לעבוד, הכל פה אינדיוידואלי ואתה לא יכול להגיד ש-9 סטים לגדול ו-6 סטים לקטן זה מה שיפתור לכולם את הבעיות ויקדם טוב את כולם. כל אחד אמור לנסות על עצמו מגוון אפשרויות ולבדוק מה טוב ומה לא טוב |
|
|
|
|
|
27-07-09, 21:12
|
#28 | |
|
Gay lord
|
ציטוט:
נקודה |
|
|
|
|
|
27-07-09, 21:19
|
#29 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
27-07-09, 21:33
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-09, 21:42
|
#31 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
28-07-09, 00:37
|
#32 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
תראה את ריפטו.....הוא באמת גדל......בכרס הוא גדל
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 00:39
|
#33 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בינתיים כל מתאמן שלי גדל כמו משוגע [היו כאלה שנבהלו בהתחלה] ואתה ממשיכים להתעסק בקקה ולא לגדול תכנית שכוללת 3 תרגילים באימון זה חרטא!! זאת עצלנות! וזה חיפוש אחרי קיצורי דרך! לא משנה איך תהפוך את זה אעלק תתחיל לעבוד עם מוט ריק ולאט לאט תעלה וואלה בולשיט!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 00:44
|
#34 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכל מקרה מבחינת גירוי שרירי למתאמן מתחיל עדיף לעשות אימוני כוח עם תרגילים מורכבים ולשלב בין לבין אימוני היפרטרופיה כך הוא ישיג את מלוא הפוטנציאל. |
|
|
|
|
|
28-07-09, 00:48
|
#35 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 00:52
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה תוכנית עם מלא מלא מלא סטים לבייספס ואני גודל ממש יפה (:
__________________
 |
|
|
|
|
28-07-09, 00:54
|
#37 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עבודה על שרירים קטנים ובידודם הוא חשוב מאוד |
|
|
|
|
|
28-07-09, 00:59
|
#38 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-07-09, 01:04
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
אסור לעבוד על ידיים!
תעשו סט אחד בשבוע של לחיצת חזה, זה מספיק ליד אחורית. גם סט אחד של מתח מספיק לבייספס. תראו איזה ידיים יש לריפטו...  אנשים עדיין לא מבינים שיש תוכניות למטרות כוח, ויש תוכניות לפיתוח גוף. תוכניות בלי עבודה על שרירים קטנים לא מתאימות לפיתוח גוף לכן 5*5 זה לא לפיתוח גוף. אני לא מזלזל באנשים שמתאמנים למטרות כוח, אבל יש תופעה מדאיגה הרבה מאד אנשים מושפעים מתוכניות שנועדו למטרות שהן לא פיתוח גוף כאשר בעצם המטרה שלהם זה פיתוח גוף. אני מרחם עליהם  |
|
|
|
|
28-07-09, 01:07
|
#40 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואם הטענה של "אבל יש להם הרבה שומן" זה נכון, אבל אם תבדוק להם אחוזי שומן בנפח אוויר או אמבטיית מים מיוחדת תראה שמסת השריר גדולה יותר, נקודה. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
