|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-06, 14:06
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
14-10-06, 15:10
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מתכוון לאנשים שעושים יותר מידי חזרות לבטן אישית אצלי במכון אף פעם לא ראיתי מישהו עושה פחות מ-20 חזרות לבטן אולי בודדים שעדיין לא ראיתי עם אתה לא מרגיש תוסיף משקל מה הבעיה? אין מספיק התנגדות לבטן לא צריך להגדיל את מספר החזרות.. כמו בכל שריר אחר תנסה מה שכתבתי בהודעה למעלה ובקשר לאלכסונים יש מכשיר כזה שיושבים עליו ומסתובבים עם הרגליים מכשיר תותח אני עושה 170 קילו או פאונד אין לי מושג וזה הכי הרבה שאפשר ואני מרגיש את האלכסונים שלי יוצאים מהעור.. =] תחושה שאי אפשר להסביר.. |
|
|
|
|
|
14-10-06, 15:28
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
מוזר.. לא ראיתי כזה מכשיר אצלנו במכון ... אני עושה אם משקולות בודדות של 15 קילו על כל צד
3 סטים של 15 חזרות :s |
|
|
|
תצוגה לינארית
