|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-06, 20:40
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
הוא בן 14 לא אמורים לעבוד ככה בגיל כזה צריך לעבוד הרבה חזרות משקל בינוני, ובכלל בתור מתחיל הוא צריך לעבוד על משו כמו 20 חזרות
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
20-10-06, 20:45
|
#22 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-10-06, 22:32
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
ואתה יודע כל:o
אני אומר מה שהמדריכי כושר במכון אומרים אני לא ממציא
__________________
DsTyLe |
|
|
|
|
20-10-06, 23:07
|
#24 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 אני יתן לך סתם תדוגמה הראשונה שעולה לי בראש.. פעם הלכתי למכון בנתניה וישר שנכנסתי איזה מדריכה אחת באה לשגע אותי אחת מפניני החוכמה שלה היו שאם אני מתאמן בעמידה(לא משנה איך כל תרגיל בעמידה) אני נוגד את הפרשת הורמון הגדילה ועוד הרבה שטויות כאלה שחצי מהם אני כבר לא הכי זוכר בכל אופן היא דיברה שטויות ההכשרה של המדריכים בארץ לא נעשית כמו שצריך לדעתי |
|
|
|
|
|
21-10-06, 03:48
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
ואואויי אחים שלי תודה אבל עשיתם פה סבטוחה אחת שלמה שלא הבנתי כלום...מה לעשות איך שעמית אמר? או....שבקיצור תגידו לי מה לעשות
|
|
|
|
|
21-10-06, 12:15
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מה שאתה חושב יש דעות שונות...
בגיל הזה לפי מה שאני יודע לא עובדים על "ניפוח" מה שנקרא אלא עובדים על כוח סיבולת וגם ניפוח ברמה מסויימת אבל לא לעבוד 6 חזרות על משקל מקסימלי כי זה יכול לדפוק לך הרבה דברים וזה לא מתאים אבל איך שתרצה וכל אחד חושב אחרת
__________________
DsTyLe |
|
|
|
|
21-10-06, 12:21
|
#27 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אבל לעבוד במכונות בכזה טווח לא אמור להוות בעיה מעל גיל 14 (אם אתה מאמין למדריכים בקטע הזה איפלו הם אומרים את זה..) |
|
|
|
|
|
21-10-06, 12:30
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אתם מדברים על פציעות כמו דלקות או קרעים או פציעות לטוח ארוך אני יודע בעיות בגב וכאלה ?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
21-10-06, 12:32
|
#29 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-06, 13:00
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, והוא בן 14 לא 15-16.
והוא יכול לעבוד עם חגורת גב שתוריד את הלחץ על הגב , אני בן 15 עוד מעט התאמנתי מגיל 14 בערך ואני עושה סקוואטים ,דדליפט זה לא מומלץ בכלל בגיל הזה ויש כאלה שבכלל לא עושים זה תרגיל "קטלני" מה שנקרא, בנט אובר זה בסדר זה תלוי במשקלי העבודה וגם פולי אחורי לעורף זה בסדר אם עובדים עם חגורה.
__________________
DsTyLe |
|
|
|
|
21-10-06, 14:48
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אז אני יעשה מה שנוח לי לא ממש כבד ולא קל ודרך אגב אני לא רוצה להרים מישקלים כבדים למה אני לא רוצה שזה יפגע לי בגובה...בקיצור אני יעשה איך שנוח לי לא קל ולא כבד
|
|
|
|
תצוגה לינארית
