|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 11:05
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
קולמן אתה פשוט אדיוט לך תקרא קצת על הנושא של קריאטין ומדבר איתך על מאמרים מהעולם
אתה פשוט לא מבין שיט מהחיים שלך ואתה מדבר על נוב?? צא צא מהסרט שאתה חי בו אתה פשוט ילד אינטרנט תראה שכל התגובה שלך זה כמו של ילד בן 16 שיצא לו קצת החזה אז הוא עושה פוזות יאללה צא מהאינטרנט ותקח את עצמך בידיים ובקשר לKachok כל מה שאמרת פה לא סותר דברים שאני אמרתי... חוץ מזה שהסברת שתזונה לא קשורה לקריאטין ולא הסברת למה אתה חושב ככה... לפי מאמרים בעולם ואנשים שיותר מבינים ממך ידוע שקריאטין מגיב בנוסף לתזונה נכונה אז כדי שתסרוק את האינטרנט ותתחיל לקרוא מאמרים ולא רק מאמרים מישראל-בודי ותשחק אותה מבין כולכם פה קוראים מאמר או שתיים באתר הזה וחושבים שהם פרופסורים לכו קצת תפתחו לעולם ואל תהיו אטומים רק על אתר אחד יש המון המון המון דעות בנושא הגיע הזמן לדעת גם מעבר למה שרשום פה במאמרים וזה מיודע ל Kachok ה"מומחה" |
|
|
|
19-07-07, 13:19
|
#22 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קראת מאמר אחד או שניים ולא הבנת כלום. המטרה העיקרית של קריאטין היא לא "להגביר את יכולת הגוף לייצר חלבונים" או כל שטות אחרת שקראת, אלא להגדיל את מאגרי ה CrP בתאים. מאגרי ה CrP (קריאטין פוספט) משמשים את הגוף לטעינת מולקולת ATP ממולקולת ADP, התהליך הזה נעשה על ידי פירוק הפוספט מהקריאטין ושימוש באנרגיה שהשתחררה לטעינת ה ATP. החלק היחסי של מסלול אנרגיה זה בא לידי ביטוי בעיקר במהלך מאמצים עצימים למשך זמן קצר. כך שמכן אנו מסיקים שמאגרי CrP גדולים יותר = יכולת לבצע פעילות עצימה יותר. לתזונה שלך אין קשר לתהליך. אם התזונה של אדם מסוים לא כללה מספיק חלבון ואפילו לא היתה במאזן קלורי חיובי, לפני התיסוף בקריאטין מאגרי ה CrP שלו היו x, לאחר התיסוף מאגרי ה CrP שלו יהיו x+y. משמע היכולת שלא אותו אדם לבצע פעילות עצימה תגדל ביחס לתקופה שלפני השימוש בלי קשר אם התזונה שלו היתה "טובה" או לא. ציטוט:
אל תשאב את הידע שלך מהמקומות שאתה קונה בהם, לרוב המידע יהיה משוחד. מחקר שבדק בדיוק את זה. (2) Am J Physiol. 1998 Dec;275(6 Pt 1):E974-9. Stimulatory effect of insulin on creatine accumulation in human skeletal muscle. Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL. School of Biomedical Sciences, University Medical School, Queen's Medical Centre, Nottingham NG7 2UH, United Kingdom. This study investigated the effect of insulin on plasma and muscle creatine accumulation and limb blood flow in humans after creatine administration. Seven men underwent a 300-min euglycemic insulin clamp combined with creatine administration on four separate occasions. Insulin was infused at rates of 5, 30, 55, or 105 mU. m-2. min-1, and on each occasion 12.4 g creatine was administered. During infusion of insulin at rates of 55 and 105 mU. m-2. min-1, muscle total creatine concentration increased by 4.5 +/- 1.4 (P < 0. 05) and 8.3 +/- 1.0 mmol/kg dry mass (P < 0.05), and plasma creatine concentrations were lower at specific time points compared with the 5 mU. m-2. min-1 infusion rate. The magnitude of increase in calf blood flow (plethysmography) was the same irrespective of the rate of insulin infusion, and forearm blood flow increased to the same extent as the three highest infusion rates. These findings demonstrate that insulin can enhance muscle creatine accumulation in humans but only when present at physiologically high or supraphysiological concentrations. This response is likely to be the result of an insulin-mediated increase in muscle creatine transport rather than creatine delivery. [PMID: 9843739 [PubMed - indexed for MEDLINE
__________________
|
||
|
|
|
|
19-07-07, 13:47
|
#23 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אתה בכוח מנסה לצאת חכם אבל אתה יוצא יותר דפוק ממה שהאתה. חח עלק ליקרוא מאמרים על קריאטין את אפדיחה שלך עשית פה.. אתה חתיכת נוב מסכן,שחשב שהוא התחיל להבין בגדול בתזונה ותוספים פשוט יצאת 0. אני ילד אינטרנט ? יחתיכת מסכן אני פעם פעמיים בשבוע נכנס לפורום.. בנתיים מי שכל היום נימצא כאן וחורש את הפורום ולא לומד כלום זה אתה. |
|
|
|
|
|
19-07-07, 14:03
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנתיים כל מה שאתה עושה זה להסתתר מאנשים שמבינים טיפה יותר ממך אתה נובח נובח כל הזמן בלי לדעת על מה אז תתבגר יחתיכת אפס |
|
|
|
|
|
19-07-07, 14:22
|
#25 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי תתחדש על המכונית החדשה:
 |
|
|
|
|
19-07-07, 16:48
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
eranabras
כמה שטיות רשמת כאן 
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
