|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-07, 17:02
|
#21 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
מוט ישר...בעיקר אולימפי כי אני לא צריך לבזבז יותר מידי זמן על לשים משקולות...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
29-07-07, 18:01
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
curls רגילים עם בארבל או עם דאמבל. קלאסה.
|
|
|
|
|
29-07-07, 18:11
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
נכון ליום אנימתחיל אם דאמבלים כאשר אני מנסה לגוון, לפעמים בישיבה,לפעמים בעמידה,לפעמים בישיב בשיפוע וכו. ואחר כך אני עושה בקבלים סופר סט של אחיזה הפוכה ואז אחיז רגילה.
ואם נשאר כוח אז עושה הרקולס ואם זה תפוס אני לא מתעקש ועושה עם יד על הירך ס"כ 8 סטים לרוב |
|
|
|
תצוגה לינארית
