|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-08-07, 21:52
|
#1 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
Bored Virgins* אני מחכה מי יקפוץ ויגיד איך דווקא אתה יודע את זה |
|
|
|
|
04-08-07, 12:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם היא הייתה 15 היו רואים קוביות מזמן אבל מזה קוביות!  |
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פיתחת רגליים יפות=]
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
קיצר מה אני עושה?????
__________________
 
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:21
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:26
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
ותאכלס הדבר הכי מוזרר.. אני ואמא שלי זה מטוף. אנחנו עולות ויורדות במשקל ביחד. אני 175 ואני 170 כמעט. כשהיא שקלה 60 אני שקלתי 50 כשהיא עלתה ל65 אני עליתי ל55. ועכשיו אני עליתי ל61 והיא עלתה ל71. משהו מוזר, גוף אחד
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:23
|
#7 |
|
מר ישראל 2005
|
שבת שלום לך גבירתי החטובה......
 אני חושב שיש שינוי די מרשים בטווח הזמן שאת עובדת אל תשכחי ששינוים בגוף לא מגעים די מהר זה רקמות שונות שומן ושריר וכמו שלוקח זמן לצבור שומן (אני לא מדבר על נוזלים) לוקח גם זמן להוריד את הרקמת שומן ולכן מומלץ לקחת טווח זמן ארוך ולא לעשות את זה פזיז כדי לקבל את התוצאות הכי טובות וגם לשמור על רקמת שריר בצורה משמעותית ככל שהכל יהיה מהיר גם מסת השריר (רקמת השריר) תרד בצורה משמעותית.. לכן ההתקדמות שלך יפה מאוש והמשיכי כך יש לך פוטנציאל קודם כל להשיג את המטרה האישית שלך.. ולגבי האחוז שומן קשה להעריך בצורה וויזואלית דרך תמונת מחשב צריך לראות במציאות אבל ממה שנראה את במצב טוב + המשך דרך צלחה ומקווה לראות עוד שינויים ולשמור על גוף סקסי לא לעלות מסת שריר מטורפת זה לא הכי מרשים לבחורה (לא לחלוק עלי זו דיעה שלי לפחות) אחלה שבת ובהצלחה |
|
|
|
|
04-08-07, 12:28
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
כפי שהבנתי, עליתי מהר בשומן, כי ירדתי מהר בשומן. צריך לעט לעט אבל בטוח. נראה לי שאלך עוד מעט לעשות שעה ריצה... יותר מדי ייסורי מצפון
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:29
|
#9 |
|
Banned
|
תעשי Fbw 2-3 פעמים בשבוע ותעשי אירובי בהדרגה תתחילי מ3 פעמים תעלי עד 5
תנסי לעשות 200-240 דקות בשבוע (אם השומן ממש לא יורד ואת לא רואה ירידה , אפשר גם פחות זה הכל תלוי במוטיבציה). אימוני המשקולות חשובים לא פחות ואפילו יותר מהאירובי כדי לשמור על השריר , אם השריר נשרף לא עשית בזה שום דבר |
|
|
|
|
04-08-07, 12:30
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי את לא צריכה להפסיק עם משקולות כי בנות לא משנה מה לא יכולות לגדול הרבה (בלי הורמונים
וכאלה) אבל מה שכן תוסיפי אירובי לאימון ובאימון משקולות תני יותר דגש לרגליים מאשר לחלק עליון כי גם ככה לגדול הרבה את לא יכולה גם לדעתי קוביות ושרירים לבנות זה לא יפה... וגם השתפרו לך הרגליים |
|
|
|
|
04-08-07, 12:31
|
#12 |
|
Banned
|
תעשי חיפוש בפורום זו היא תוכנית העובדת על כל הגוף משמע השם שלה גם
Full Body Workout |
|
|
|
|
04-08-07, 13:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
דברתי על זה עם אמא שלי..והיא אמרה שכל עוד אני אמשיך לאכל אחרי השעה 6 אני לא ארזה...
אמרתי לה שזה בולשיט, והיא אמרה "אז תשארי כמו שאת עכשיו"
__________________
|
|
|
|
|
04-08-07, 13:36
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
יפה
 יאללה מסה עד 90 קילו עשכיו!! 
__________________
 |
|
|
|
|
04-08-07, 14:37
|
#15 |
|
הושעה
|
תעשי חיטוב - אין דרך אחרת וכל הפלצנות הזאת לגבי מה שצריך לעשות במדויק לא תעזור.
אגב, תגידי לחברה בתמונה הראשונה שהיא יפה...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
04-08-07, 14:53
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
) מהמקיף שלי
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:46
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נהה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:54
|
#18 |
|
הושעה
|
גם מטאליסטית? פששש יפה...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
04-08-07, 14:55
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 17:10
|
#20 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
