|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-07, 17:41
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך שהתפריט שלך יהיה 1680 קלוריות אוקי כדי לישרוף שומן. בתפריט שהיא הכינה לך בקושי יש חלבון,תקח את התפריט שגיל בנה לך ותוריד מימנו את ה1028 קלוריות. אירובי. תעשה רק אחרי האימון משקולות הלכה מהירה, סקי,אופניים. תלוי כמה אימונים אתה עושה בשבוע! אתה יכול להתחיל מ-22 דקות, ולעלות אחרי שבוע עוד קצת את הזמן וכך אלה. אני היתי עושה בחודש ה1 בחיטוב 22 דקות,חודש 2 25 דקות-חודש 3 27 וחצי דקות-חודש 4 32 דקות. היתי מתאמן 4 פעמיים בשבוע. ירדתי מ22 אחוז שומן ל10. במקומך לא היתי שואל את התזונאית במכון שלך,למה היא נישמעת מאוד דפוקה :closedeyes:
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
