|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-07, 21:17
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
מישהו אמר מקבילים ?
 |
|
|
|
15-09-07, 21:22
|
#22 |
|
Banned
|
מקבילים ולחיצת חזה..
עדיין לא הרשו לי להתחיל לעשות סקווט ודד ליפט. >_____________< |
|
|
|
|
15-09-07, 21:24
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-07, 21:25
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
|
15-09-07, 21:26
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 או לגן החיות התנכ"י בחיפה  |
|
|
|
|
|
15-09-07, 21:28
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אתה מממן (הרבה מ') לי טיסה ? ^.^
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
15-09-07, 21:30
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-09-07, 21:33
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
אה יופי, אז תקנה לי בזה כרטיס טיסה .. ואותך נכניס לתוך המזוודה (מקווה שאתה שחיף כמו זה שבחתימה שלך אחרת זה יהיה קצת קשה).
אהה ונזכרתי שרציתי לשאול אותך לגבי הסקוואט - אממ .. כשאתה עושה סקוואטים בבית במשקל גבוה עד לכשל - איך לעזאזל אתה מצליח להחזיר המוט למקום שלו (אין לך כלוב, נכון ?) שלוש פעמים כמעט נקברתי מתחת למוט עם כמה עשרות קילוגרמים מכל צד שלו ..
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
15-09-07, 21:35
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
מגניב!!!!!! מתכוונן גם למתח צר
 |
|
|
|
|
15-09-07, 21:38
|
#30 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סקוואט
ובקרוב מאד דדליפט (עובד על טכניקה מושלמת)
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
15-09-07, 21:47
|
#31 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
back
front wide grip pulldowns bent over rowz legs squatts arms preacher curl chest flyz |
|
|
|
|
15-09-07, 21:55
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-07, 22:14
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
T-bar!!!!
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
15-09-07, 22:40
|
#34 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חזה עם דאמבלים, בנט אובר, חזרות נמוכות בקידמית ומוט V באחורית.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
15-09-07, 22:46
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-07, 22:51
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואי למדת טכניקה של סקוואט, דדליפט, בנצ' וכו' בעצמך ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
|
15-09-07, 22:54
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועדיין, אני מניח שאפשר למצוא אצלי נקודות קטנות לשיפור. |
|
|
|
|
|
16-09-07, 00:56
|
#38 |
|
מושעה
|
לרגליים סקוואט ולחיצת רגליים
בייספס כפיפת מרפק דאמבלים טרייספס לחיצה צרפתית גב בנט אובר רו |
|
|
|
|
16-09-07, 01:12
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
squatssss
|
|
|
|
|
16-09-07, 01:22
|
#40 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
תאכלס אני מתאמן מתחיל, אבל את השינויים הכי גדולים ראיתי כשהתחלתי לעשות:
מתח, לחיצת חזה כנגד מוט, לחיצת רגליים.. ו.. אההה מסור! (יד יד כמובן). =]
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
תצוגה לינארית
