|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-07, 20:23
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בטח רואה את השינוי על עצמך ויודע את העבודה הקשה שעברת-ואתה עובר  .ושאף אחד לא יוריד לך את הבטחון השינוי שעברת גדול- ואני מאמין שהוא עוד יגדל , ומאחל לך רק בהצלחה . PcGunMan- בבקשה תנסה ליהיות קצת יותר רגיש, כל העסק של פיתוח הגוף זה לא רק מי יותר גדול - כמו בחיים יש כאלה שקיבלו את זה מאלוהים וצריכים להודות  ויש כאלה שלא - ואתה לא צריך להכנס בהם אלא לנסות אפילו לעזור, לעודד. מקווה שלא סתם חפרתי , המשך ערב מעוולה . 
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
20-11-07, 20:23
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בקטנה...אם האימונים יש פחות זמן לצאת חוץ מחמשוש , אבל בסדר זה שווה את זה זה משהו שאתה אוהב אפשר להקריב קצת
|
|
|
|
|
20-11-07, 20:27
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
20-11-07, 20:37
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כל יום, שבוע אחרי שבוע אתה אוכל כל 3-4 שעות ויצא שאיזה יום לא אכלת שוב לא קרה כלום! אחי צא מהסרט! לך, תבלה ותפסיק לידאוג. זה לא שאתה תיתנוון ובבוקר תיתעורר שחיף! זה לא עובד ככה צריך הרבה זמן של היתעללות בגוף כדי שיקרה מצב של פירוק שריר וזה הרבה תלוי באימון, אימון יתר זה הסיבה העיקרית לפירוק שריר, כל השאר זה קטנות... בקיצור מה שאני מנסה להגיד זה שאם אתה לא מיתכוון להיתפרנס מהגוף שלך, אתה לא צריך לידאוג, גם ככה לא תראה מר עולם בלי מר מזרק הנחמד! ארוחה אחת יותר, אחת פחות, אימון יותר או אימון פחות, כל עוד זה לא הופך להרגל וזה פעם ב... זה נורמלי, זה אנושי, וזה ישראלי!
__________________
 
|
|
|
|
|
|
20-11-07, 20:39
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא .. אני רק 5 חודשים מתאמן מתוך זה חודשיים מסודר עם תפריט ותוכנית ...
שאני יוצא עם חברים אני אוכל מה שבא לי .. שיש מסיבה אני שותה .. לדעתי החיים באים לפני הגוף , ואני לא מדבר על הבאדיבילדרים פה .. |
|
|
|
|
20-11-07, 20:45
|
#26 |
|
Banned
|
לפעמים זה כן,לפעמים זה לא זה תמיד תלוי.
|
|
|
|
|
20-11-07, 20:48
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-11-07, 20:52
|
#28 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-11-07, 20:57
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
PCGunMan - יש לך תמונה מלפני שהתחלת להתאמן ?
ד"א ראיתי את התמונה שלך בזירת הגולשים , יד אחורית ממש טובה . מה הנתונים שלך אחי ?
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
20-11-07, 21:17
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נתונים: גובה 163 משקל 71.6 היקף יד 38.2 אחוז שומן בין 12-14 יש לי תמונה טיפה יותר עדכנית אם אתה רוצה אני אשלח לך באיסי |
|
|
|
|
|
20-11-07, 21:18
|
#31 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-11-07, 21:19
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
טוב , תביא ת'אייסי שלך אני יוסיף ^^
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
20-11-07, 21:20
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
יש בחתימה
|
|
|
|
|
20-11-07, 21:25
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
אתה מוסיף גבר? אני רוצה כבר להתחפף מפה
  |
|
|
|
|
20-11-07, 22:20
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא מתאמן מקצועי אז מה תפסיד אימון או תלך לאימון יום אחרי מה קרה ??? תבלה החיים יותר חשובים
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
20-11-07, 23:07
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יצאת חרה |
|
|
|
|
|
20-11-07, 23:09
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
20-11-07, 23:18
|
#38 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לפני שהתחלתי לקחת את האימונים והתזונה בצורה רצינית כמו עכשיו היה לי פרמטר אחד מאוד חשוב לכל התוכנית - ריאליות.
אם אתה מוותר על חיי חברה אז או שאתה תדפוק לך אותם לטווח הרחוק, או שאתה תישבר באמצע. הרי כל האימונים האלה וכל המאמץ הזה... לפחות תראה אותו קצת לאנשים מחוץ למכון, תלמד להסתובב עם הבטחון העצמי שצברת בחוץ! גם אני מתקשה לשלב אבל זה אפשרי בעבוע. |
|
|
|
|
20-11-07, 23:27
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
ירדן, אתה בדרך הנכונה ויש אחלה שינוי.
בתור אחד קצת יותר מבוגר מרוב האוכ' כאן אני יכול לומר לך שקנאים לא חסר(ובהחלט ניתן לקנא ברצון ובמוטיבציה שלך להצליח, ובעובדה שאתה מצליח). תבליג, אל תתייחס, הרי בסופו של דבר השינוי הוא עניין של זמן וגם את גוף המטרה שלך אתה תשיג אם אכן תמשיך בדרך. אני כן מסכים עם הרוב אבל לגבי דבר אחד - מקסימום תשלב שתי ארוחות ביחד, או שתקדים\תדחה אחת. צריך לדעת איפה לשים את הגבול. |
|
|
|
|
20-11-07, 23:43
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
לא פוגע בכלל
|
|
|
|
תצוגה לינארית
