|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-01-08, 15:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
במסה 20 דקות פעם בשבוע.
בחיטוב אני יעשה משהו כמו 30 דקות 4 פעמים בשבוע. |
|
|
|
12-01-08, 16:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
30-60 דקות
בתוכנית מסה.. נראה לי אני יעשה קצת יותר.. |
|
|
|
|
12-01-08, 16:33
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
4-5 פעמים בשבוע כל פעם נע בין 30-60 דקות זה נראה הפרש גדול אבל ככה זה אם יש כוח נגיד שאין אימון רגליים עושה 60 דקות כשאין הרבה כוח אז 45 דקות וכשאין ממש שיש אימון רגליים לרוב אז 30
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
12-01-08, 16:26
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כל היום אני בעבודה על הרגליים הולך ממקום למקום, זה סוג של אירובי לא?
|
|
|
|
|
12-01-08, 16:26
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עד עכשיו לא עשיתי כלום
אבל התחלתי לעשות 20-25 דקות כל פעם עכשיו 3-4 פעמים בשבוע מסה |
|
|
|
|
12-01-08, 16:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
5 פעמים בשבוע כל יום שעה
|
|
|
|
|
12-01-08, 17:54
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לא מוצא היגיון בלעשות שעה של אירובי ,מיותר לטעמי.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
12-01-08, 17:55
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
12-01-08, 17:57
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני תמיד מסתכל על דברים בקנה מידה של יעילות מבחינתי עדיף לי לעשות 45 דקות אירובי איכותיות ולסגור את זה שם מאשר לעשות שעה שלמה שמתוכה אני ב20 דקות האחרונות שופך מנוע .
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
12-01-08, 18:00
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל יש כאלו ששעה הולך להם סבבה והם גם יכולים יותר וירדן הוא אחד מהם אז אני די חושב שאנשים שבאמת מצליחים לבצע אירובי במשך שעה ולהיות בסדר גמור גם ב-20 דקות האחרונות וגם אחריהם אז זה מצווין לא מסכים איתי ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
05-03-08, 21:54
|
#11 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה מסתכל על האיכות ולא על הכמות אז למה אתה לא עושה במקום 20 דקות דלגית? גם אימון בן :):):):) לבטן ( ברכיים למעלה בקפיצה ) ציטוט:
|
||
|
|
|
|
12-01-08, 22:42
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אני יותר הולך לפי מרחק, כלומר בשבוע אני עושה בערך 8 ק"מ, פעמיים בשבוע יוצא לרוץ 4 ק"מ. בדקות יוצא לי משהו כמו 30 שבועית
|
|
|
|
|
05-03-08, 00:37
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אירובי 300-350
מסה-120-160 |
|
|
|
|
05-03-08, 03:28
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא עושה אירובי בכלל במסה.
בחיטוב 180-200 דקות שבועיות. |
|
|
|
|
05-03-08, 21:38
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
סביבות ה 240 בשבועה בקיץ גם שוחה בים. סיבולת לצבא
|
|
|
|
|
05-03-08, 22:35
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אופניים חופשי ממקום למקום, עבודה די תזזיתית.. בקטע של האירובי אני מכוסה. אני במסה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
