|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-06, 18:58
|
#21 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה קצת שונה... כי תחזוקה זה בעצם RMR+TEF+TEE, וזה יוצא יותר.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
17-12-06, 22:35
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
מרוד אז לפי ההסבר שלך עדיף רגישות מנוכה לאינסולין כדי לשרוף יותר שומן ולהגיע לאחוז שומן נמוך לא?
|
|
|
|
|
18-12-06, 16:00
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
איך מחשבים Tef+tee
__________________
|
|
|
|
|
18-12-06, 16:00
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
איך מחשבים Tef+tee?
__________________
|
|
|
|
|
18-12-06, 16:00
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
חחח יצא 3 פעמים lol
איזה עילגות
__________________
|
|
|
|
|
20-12-06, 14:58
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי כדי לשרוף שומן ולרדת באחוזי שומן מה עדיף רגישות גבוהה או נמוכה לאינסולין?
|
|
|
|
|
20-12-06, 15:07
|
#27 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-06, 15:18
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
ואיך מגיעים לרגישות נמוכה? ואיך אני יכול לדעת מה הרגישות שלי כרגע?
|
|
|
|
|
20-12-06, 15:20
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
במסה עדיף גבוה, בחיטוב נמוכה.
יש כל מיני דרכים לדעת, אם תרצה אפרט..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
20-12-06, 15:28
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
כן אני ישמח אם תוכל לפרט לי
|
|
|
|
|
20-12-06, 17:08
|
#31 |
|
Banned
|
גולן כמה קלוריות אתה צורך במשך היום ?
 |
|
|
|
|
20-12-06, 19:36
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שורה תחתונה יש כמה דרכים, האלו שאני מכיר זה : 1. לפי סוג דם, יש כאלו שאומרים שאפשר לדעת לפי הסוג דם אני אף פעם לא בדקתי או ראיתי מחקר על השיטה הנ"ל. 2. בדיקה, תנסה לאכול יותר פחמימות ופחות שומן או יותר שומן ופחות פחמימות, תנסה כל מיני תפריטים ותוכל לדעת מה מתאים לך.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
21-12-06, 22:19
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
נמרוד כתוב לי שאתה הגבת אחרון בפוסט אבל אני לא רואה את ההודעה שלך אז אם תוכל לשלוח עוד פעם את ההודעה עם הפירוט על איך אני יכול לדעת מה הרגישות שלי לאינסולין וגם איך שולטים בזה ומשנים אותה?
|
|
|
|
|
21-12-06, 22:23
|
#34 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פחממה 5-10%, חלבון 20-30% שומן 3%. זה אומר שאם נניח אכלת 100 קלוריות מחלבון, בתאוריה 20 עד 30 קלוריות מהם משומשות לשרוף את האוכל וככה אתה מקבל רק 70 או 80 קל'. אבל לא צריך להסתמך על זה יותר מדי. לאנשים עם נטיה גנטית להשמנה לדוגמא, יש TEF קטן ביותר. ולאנשים מיוחדים יש TEF ממש גדול. TEE זה אפקט תרמי של הפעילות גופנית. יענו כמה אתה שורף בספורט.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
21-12-06, 22:25
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
תודה!
__________________
|
|
|
|
|
22-12-06, 18:45
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
מה זתומרת לנסות כל מיני תפריטים? ככה אני בעצם לא אגיע למטרה אם אני ינסה על הגוף שלי ניסויים וישימין רק כדי לראות מה הרגישות שלי לאינסולין
אין דרך אחרת וודאית? |
|
|
|
|
22-12-06, 21:10
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
22-12-06, 21:23
|
#38 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
דיאטה לפי סוג דם זה חארטה בדיוק כמו הפרדת חלבונים ופחמימות. זה מבוסס על כלום.
|
|
|
|
|
22-12-06, 21:54
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
22-12-06, 22:53
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
תיכול להגיד לי איזו רגישות יש לסוג דם ab+?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
