|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-07-08, 15:47
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
11-07-08, 11:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה כל יד 22.5 אני בד"כ עשיתי עם המוט מאחורי הראש ולא מזמן התחלתי עם התרגיל הזה...
טרפזים אני לוקח 100 קילו עם המוט ומרים אני לא אוהב להרים עם משקולות חופשיות, זה תמיד מחליק... |
|
|
|
|
11-07-08, 14:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים במוט מילטרי בישיבה-סביבות ה48 קילו
טרפזים-לא עשיתי כבר כמה חודשים אבל הייתי עושה בערך 80+ קילו..
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
11-07-08, 16:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים- אם זה בא באימון נפרד אני יגיע ל90 אני מעריך.
אחרי אימון חזה נופל ל 70 קילו בערך. שראגס- פעם אחרונה שעשיתי (לפני שנה בערך) השתמשתי ב180 קילו. |
|
|
|
|
11-07-08, 21:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הייתי עושה עם 30 אם אני זוכר נכון לפני שנפצעתי ביד
עכשיו 26\28, תלוי כמה עצים היה האימון חזה לא כזה משנה כמה אתה מרים כל עוד זה עובד טוב עליך 
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
