|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-08, 19:55
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
עבודה על כל השרירים בגוף יום כן יום לא ותזונה נכונה זה בסדר?
|
|
|
|
04-10-08, 19:59
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
זה מצוין, כמובן שזה תלוי בתוכנית(כמות הסטים ,התרגילים וכו..)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
09-10-08, 12:19
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
שכחת משהו הכי חשוב...
זה שינה, חייבים לישון מספיק לפחות7 שעות כי בלי שינה טובה אי אפשר ךגדול זה הדבר הכי חשוב יותר מאמיון ותזונה |
|
|
|
|
22-02-09, 18:30
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אחלה כתבה תודה אחי.
ובאמת מלא ילדים במכון לא מייחסים לרגליים את החשיבות שמגיעה להם. |
|
|
|
|
13-03-09, 00:05
|
#25 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה.
|
|
|
|
|
31-03-09, 00:28
|
#26 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה מאמר!
|
|
|
|
|
25-04-09, 15:04
|
#27 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על הטיפים
|
|
|
|
|
03-05-09, 15:12
|
#28 |
|
חבר מתחיל
|
טיפ:תזונה,אימונים,ושינה
|
|
|
|
|
08-06-09, 10:25
|
#29 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 20
כללי:: training hard or go home
גיל:: 18
עוסק ב:: לימוד
חדר כושר: חדר כושר נחף
|
כן בהחלת ...
__________________
training hard or go home |
|
|
|
|
09-06-09, 23:41
|
#30 |
|
חבר מתחיל
|
מעולה, כל הכבוד ותודה רבה!
|
|
|
|
|
25-06-09, 12:35
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
אני חייב להפסיק לעשן!!!!
|
|
|
|
|
25-06-09, 16:47
|
#32 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-06-09, 14:09
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
תודה
לא ידעתי שלא לעבוד על רגלים זה הטעות הכי חמורה שיכולה להיות חשבתי כמו כל טעות
|
|
|
|
|
25-10-09, 15:35
|
#34 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
טוב אחרי שרצו להחיות את הדיון הזה אוסיף כמה -
-לא עשיתי סקוואט ודדליפט -לא אכלתי מספיק, במאסה אכלתי כמה שבא לי ולא כמה שאני יכול לאכול -עבדתי על נפח גבוה מדי -עבדתי יותר מדי ימים ברציפות -לא לקחתי איתי אוכל לכל מקום -לא ביקרתי את הטכניקה שלי -הקשבתי למאמנים / מתאמנים (עם הסתייגות כן) זה מה שעולה לי בנתיים |
|
|
|
|
26-11-09, 21:01
|
#35 |
|
חבר מתחיל
|
תודה השכלתי
 |
|
|
|
|
31-01-10, 16:54
|
#36 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 42
גיל:: 21
עוסק ב:: שיווק באינטרנט
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-01-10, 17:01
|
#37 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-02-10, 22:15
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
תודה, עזר מאוד !
__________________
כושר טוב הכל טוב ! 
|
|
|
|
|
23-02-10, 19:13
|
#39 |
|
Banned
|
אהבתי
|
|
|
|
|
23-02-10, 19:52
|
#40 |
|
Banned
|
אני אישית לא מאמין בכל זה,כי כל גוף שונה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
