|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-08, 19:44
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
מטרת היום הוא למלות את מאגרי הגליקוגן מה שסותר ארובי אשר מרוקן אותם ושורף קלוריות אני אישת לא ממליץ לעשות ארובי ביום העמסה סתם כאב ראש להשלים את הקלוריות
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
16-08-08, 03:57
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל התכוונתי לסייקל רגיל
אם עשיתי אימון בבוקר ואחריו אני מתחיל את ההעמסה ומסיים אותה באותו יום כי זה אמור להיות רק יום אחד אז מה לעשות ביום שלמחרת ? , הרי לנוח זה הרצוי מבחינת האימון אבל זה כבר יום ללא העמסה ואין טעם להיות בו בגרעון כי הרי למה העמסנו יום לפני. אז אפשר שגם בחיטוב רגיל שעושים העמסה לעשות אותה כמו ב ud2, כלומר: לעשות את האימון דווקא בערב ומהאימון עד למחרת בערב להיות בהעמסה (24-30 שעות) ואז גם הגיוני שביו שאחרי העמסה להיות שוב בגרעון וגם לעשות אימונים ?
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
16-08-08, 17:46
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
hardcore תודה על העזרה.
אתה ניראה לי אחד שמבין הרבה.. מה השם הפרטי שלך? אתה מתחרה? |
|
|
|
|
16-08-08, 20:41
|
#24 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
בקשר לתחרות ,כרגע אני מתכונן בשנה הבאה אני אעלה על במה. |
|
|
|
|
|
16-08-08, 21:43
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
כי בחודש הקרוב אתה צריך לענות על תגובה 22 :p:p:p
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
16-08-08, 21:50
|
#26 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 02:34
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
17-08-08, 02:42
|
#28 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
זאת אומרת אם התחזוקה היא 2000 אפשר להיות בגרעון של 200-400 קלוריות. *חזרתי לישון,לילה טוב  |
|
|
|
|
|
17-08-08, 12:20
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
תודה, סליחה שהערנו אותך :p
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
17-08-08, 14:48
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אגב, עקב העובדה שאין לי משקל של אוכל מישהו יכול לרשום בבקשה כמה כפות זה 100 גרם אורז?
תודה |
|
|
|
|
17-08-08, 14:52
|
#31 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אחרי בישול-6+- |
|
|
|
|
|
17-08-08, 15:31
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה  |
|
|
|
|
|
17-08-08, 15:36
|
#33 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
