ייעוץ - Page 2

orel · 22-08-08, 01:45

אני שם לב שאת מקפידה על החלבון יותר מדי, אל תפחדי מהפחמימות ותזכרי שזה גם אחד הדברים החשובים והבסיסיים.

sandrik · 22-08-08, 01:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

אני שם לב שאת מקפידה על החלבון יותר מדי, אל תפחדי מהפחמימות ותזכרי שזה גם אחד הדברים החשובים והבסיסיים.

מקפידה רק שבועיים...לפני זה בכלל לא שמתי עליו ממטר..
הסתכלתי כמו דפוקה רק על כמות קלוריות...והייתי מנסה לאכל כמה שפחות-ולא כמה שיותר(כמו עכשיו)

orel · 22-08-08, 01:50

חחח סנדרה, שמתי לב שאת קיצונית, או קצת מדי או פחות מדי, מזכיר לי קצת אותי, בכל מקרה שימי לב שאל תגזימי עם כמות הקלוריות, אני מציע לך לעלות במאסה כמה שיותר נקי בייחוד ואת בת ואני מניח שאת על אחוזי שומן גבוהים יחסית, תאכלי 200-300 קלוריות מעל האיזון ויהיה טוב..

sandrik · 22-08-08, 01:51

קשה להיות בחורה בימינו...

SiX PACK · 22-08-08, 03:38

מה המטרות שלך בתחום..?

sandrik · 22-08-08, 10:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack

מה המטרות שלך בתחום..?

תראה,
עכשיו אני והמטרות שלי-זה הבדל של שמיים וארץ.

אבל כן-יש לי שאאיפה בעתיד הרחוק להשתתף בקטגוריות של פיטנס.
לפי דעתי יש לי את הפוטנציאל,הרצון,הגנטיקה והמוטיבציה.

אני חיה את הספורט.

גם העבודה שלי לעתיד,תיהיה קשורה לתחום-אני בטוחה

trx--->sus · 22-08-08, 10:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

תראה,
עכשיו אני והמטרות שלי-זה הבדל של שמיים וארץ.

אבל כן-יש לי שאאיפה בעתיד הרחוק להשתתף בקטגוריות של פיטנס.
לפי דעתי יש לי את הפוטנציאל,הרצון,הגנטיקה והמוטיבציה.

אני חיה את הספורט.

גם העבודה שלי לעתיד,תיהיה קשורה לתחום-אני בטוחה

כדאי שתיקחי יעוץ אין לך מספיק ידע כרגע וגם יש לך הרבה ידע שגוי

sandrik · 22-08-08, 18:17

שלחו ליספר של : beyand brawn

Beyond.Brawn.The.Insiders.Encyclopedia.On.How.To.B uild.Muscle.And.Might.Revised.Edition.eBook-EEn

התחלתי עם זה.

**coldfire** · 22-08-08, 18:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

שלחו ליספר של : beyand brawn

Beyond.Brawn.The.Insiders.Encyclopedia.On.How.To.B uild.Muscle.And.Might.Revised.Edition.eBook-EEn

התחלתי עם זה.

הרבה פחות מועיל מ Starting Strength.

Shahala · 22-08-08, 18:49

I started with beyond brawn as well, but even though Stuart Mcrobert has some good points in there,
Mark Rippetoe is remotely ahead of him.
We nailed the point enough in here - hope you will make a good use out of the advice.
You won't regret it.
Order SS 2nd ed from Amazon.com

WEST $ SIDE · 22-08-08, 20:30

סנדרה שיחה ביום ראשון ודחוף צריך להאיר את עינייך .....

בכל מקרה יש לך את משה לפי מה שידוע לי לבן אדם יש ידע מפה ועד להודעה החדשה .

sandrik · 22-08-08, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

סנדרה שיחה ביום ראשון ודחוף צריך להאיר את עינייך .....

בכל מקרה יש לך את משה לפי מה שידוע לי לבן אדם יש ידע מפה ועד להודעה החדשה .

שרוצה שאני אהיה המאהבת שלו.

לא תודה.

יום ראשון אתה באם לג'ים?אני באה גם מחר(ברגל)
לעשות אאירובי,
אמא אומרת שהתלבתי מהמסה

toxicity · 22-08-08, 20:49

נו ספרי קצת על המשקלים זה מסקרן

אצלי יש איזה בחורה עושה סקוואט עם 75 קילו ל15 חזרות אחד הדברים המטורפים

Shahala · 22-08-08, 21:03

Sandrik,
Why do you ignore our advice?
I promise you it's one of the best you will get in your iron career.
Try it.

You really picked my curiosity about your working weights.
Can you share with us?

sandrik · 22-08-08, 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahala

sandrik,
why do you ignore our advice?
I promise you it's one of the best you will get in your iron career.
Try it.

You really picked my curiosity about your working weights.
Can you share with us?

אני לא התעלמתי
אני אבקש מהמאמן שלי את הספרים-אני בטוחה שיש לו בתור מר ישראל לשעבר.

התחלתי לעבוד עם משקלי עבודה גבוהים רק לא מזמן..התקדמתי ממש מהר
אם תרצה אדבר איתך במסן ואשתף כייף

תודה רבה על התמיכה שלך

**coldfire** · 22-08-08, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אני לא התעלמתי
אני אבקש מהמאמן שלי את הספרים-אני בטוחה שיש לו בתור מר ישראל לשעבר.

אני כמעט בטוח שאין לו.

sandrik · 22-08-08, 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

אני כמעט בטוח שאין לו.

מר ישראל פעמיים ברצף+השתפות במר עולם?

האמת הוא מוציא עכשיו לאור ספר שהוא בעצמו כתב

toxicity · 22-08-08, 22:14

יאללה סנדרה גלי קצת משקלים
בנץ' סקוואט דדליפט

orel · 22-08-08, 23:59

את בטוחה שזה 145 קילו ולא 145 ליברות?

ArschGesicht · 23-08-08, 00:10

145 קילו זה לא משקל בשמיים.. יש בנות שעושות 70 קילו סקוואט אז אין כאלו שעושות 150 קילו לג פרס?

22-08-08, 01:51	#4
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	קשה להיות בחורה בימינו... __________________

22-08-08, 03:38	#5
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	מה המטרות שלך בתחום..? __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

22-08-08, 18:17	#8
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	שלחו ליספר של : beyand brawn Beyond.Brawn.The.Insiders.Encyclopedia.On.How.To.B uild.Muscle.And.Might.Revised.Edition.eBook-EEn התחלתי עם זה. __________________

22-08-08, 20:49	#13
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	נו ספרי קצת על המשקלים זה מסקרן אצלי יש איזה בחורה עושה סקוואט עם 75 קילו ל15 חזרות אחד הדברים המטורפים __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

22-08-08, 22:14	#18
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	יאללה סנדרה גלי קצת משקלים בנץ' סקוואט דדליפט __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

22-08-08, 01:45	#1
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	אני שם לב שאת מקפידה על החלבון יותר מדי, אל תפחדי מהפחמימות ותזכרי שזה גם אחד הדברים החשובים והבסיסיים.

22-08-08, 01:50	#3
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	חחח סנדרה, שמתי לב שאת קיצונית, או קצת מדי או פחות מדי, מזכיר לי קצת אותי, בכל מקרה שימי לב שאל תגזימי עם כמות הקלוריות, אני מציע לך לעלות במאסה כמה שיותר נקי בייחוד ואת בת ואני מניח שאת על אחוזי שומן גבוהים יחסית, תאכלי 200-300 קלוריות מעל האיזון ויהיה טוב..

22-08-08, 18:49	#10
Shahala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Shahala הודעות: 90	I started with beyond brawn as well, but even though Stuart Mcrobert has some good points in there, Mark Rippetoe is remotely ahead of him. We nailed the point enough in here - hope you will make a good use out of the advice. You won't regret it. Order SS 2nd ed from Amazon.com

22-08-08, 20:30	#11
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	סנדרה שיחה ביום ראשון ודחוף צריך להאיר את עינייך ..... בכל מקרה יש לך את משה לפי מה שידוע לי לבן אדם יש ידע מפה ועד להודעה החדשה .

22-08-08, 21:03	#14
Shahala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Shahala הודעות: 90	Sandrik, Why do you ignore our advice? I promise you it's one of the best you will get in your iron career. Try it. You really picked my curiosity about your working weights. Can you share with us?

22-08-08, 23:59	#19
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	את בטוחה שזה 145 קילו ולא 145 ליברות?

23-08-08, 00:10	#20
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	145 קילו זה לא משקל בשמיים.. יש בנות שעושות 70 קילו סקוואט אז אין כאלו שעושות 150 קילו לג פרס? __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..