|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-07, 18:16
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
את לא נכנסת לסייקל..(או שעליי לומר ''עדיין לא''?  ) |
|
|
|
|
05-01-07, 15:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סבבה..אז אם אין לך כח להכין ..אז אבקת חלבון בנוסף לסוכר ענבים או פרי כלשהו יבוא לך טוב..
ואם את לא רוצה אז פרי אחרי האימון ..ואז שתגיעי הביתה אז 3 פרוסות לחם קל עם 3חתיכות פסטרמה פלוס טחינה עם ירקות..משהו כזה..בקליל |
|
|
|
|
05-01-07, 16:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שני, תתחילי לעשות סייקלים.
אין סכנות באבקת חלבון, פשוט נספג טוב יותר מכל דבר אחר שתאכלי אחריי אימון, לא ענית בת כמה את ומאיפה
__________________
 :cry_1: |
|
|
|
|
05-01-07, 16:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מה היא צריכה אבקת חלבון? בשביל לא לאבד מסה.?
|
|
|
|
|
05-01-07, 17:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
05-01-07, 17:25
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 17:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
:cry_1: |
|
|
|
|
|
05-01-07, 18:32
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 19:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
רק שתדאג לא להגזים עם החלבון. שתיקח בחשבון שהיא צריכה חצי מכמות החלבון שאנחנו צריכים. אם היא מתעקשת על אבקה אז שתיקח גג חצי מנה אחרי האימון.
|
|
|
|
|
05-01-07, 20:09
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זאת אומרת? ההשוואה היא בין אבקת חלבון, לאוכל מוצק.
__________________
:cry_1: |
|
|
|
|
|
05-01-07, 17:17
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מאיה את מושלמת אין עלייך..הלוואי כל הבנות יהיו כמוך
|
|
|
|
|
05-01-07, 17:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
את לא צריכה אבקות חלבון לא בגלל שזה מסוכן אלא בגלל שאת לא צריכה להגיע לכמויות גבוהות כמו גברים (1.5-2.5 חלבון לקילו מסת גוף רזה) אלא יספיק לך 1 גרם חלבון לקילו מסת גוף רזה ואת יכולה להגיע לזה בקלות מאוכל חצי קופסת קוטג אחרי האימון ועוד 3-4 תמרםים בינוניים יהיה מצויין בשביל אחרי אימון
|
|
|
|
|
05-01-07, 18:16
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 22:04
|
#14 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
