כמה כפות סוכר ענבים לקחת בבוקר עם 5 גרם קריאטין? - Page 2

m0she · 10-09-08, 01:36

אני רואה קשקושים שכתובים באנגלית, אני לא רואה הפניה למחקר שפורסם בכתב עת רציני (journal of applied physiology למשל). שמעתי מליון (כי אתה כל כך אוהב את המספר) אנשים שאומרים שסוכר ענבים עוזר לספיגה, צר לי לבשר לך שמדובר בחרטא ברטא. ההודעה שלי שצטטו פה לקוחה מתוך REVIEW על הנושא. עד שלא תביא את הסמוכין הרלוונטיים, אתה יכול להמשיך לספר מה שבא לך למי שבא לך, רק לא לי..

A carbohydrate or carbohydrate/protein-induced insulin response appears to benefit creatine uptake.

שים לב שלא מצויינות כאן כמויות.

VIKING · 10-09-08, 07:51

לקחתי את מה שמצוטט מ pubmed, את המחקר עם השחקני פוטבול(שהוא מפורסם), וגם המחקר עם העכברים(למרות שהוא יותר קשור לala) אני לא מוצא.
יצא ליקרוא מצגת של רפי שטקלר, שזה מה שהוא ממליץ, וגם מולי אפשטיין(שאני מאוד מעריך) כתב את זה בסיכום על קריאטין.
בגלל שאני יודע שאתה לא סתם תגיד דברים, השבוע לא יצא לי אבל אני יבדוק עוד.

m0she · 10-09-08, 08:28

אחלה, אני מכיר את כל הדברים האלה שכתובים בpubmed. אתה צריך להבין אבל שלכמויות יש חשיבות. כמו שאמרו פה וזה נכון מאוד, סוכר ענבים כן יכול לעזור לספיגה אבל רק בכמויות גבוהות. אתה אמרת שמספיק לקחת 5 גרם עם הקריאטין. אז כשאתה מחפש, תחפש גם מקום שכתוב בו שכמות כזו מספיקה.

**The Sun** · 10-09-08, 09:29

כשאנשים יתחילו להשתמש בכפתור ה"חיפוש" אנחנו נמנע מעצמנו ויכוחים מטופשים שהתדיינו עליהם מאות פעמים כבר על גבי דפי הפורום, ושוב יצוץ איזה ויקינג שיחשוב שהוא גילה כאן פריצת דרך בתחום הקריאטין.

VIKING · 10-09-08, 17:12

אני לא מוצא את החלק שהבאתי בחלק שאתה הבאת, אבל כמו שאמרתי השבוע לא יצא לי, יום ראשון אני ידע ממקור מספיק אמין מה נכון ומה לא. גם החברה הבנלאומית לתזונת ספורט ציינו את זה ואין לי מושג איך להשיג את הסיכומים שלהם.
the sun - לא שווה היתייחסות.

m0she · 10-09-08, 17:44

ברור שאתה לא מוצא, את קורא אבסטרקט שזה רק התמצית של המחקר המלא ואני מצטט לך מתוך המחקר. הגישה למחקר המלא עולה כסף ואני מאמין שאין לך מנוי שמאפשר לך גישה.

VIKING · 10-09-08, 18:52

אתה יכול להביא עוד איזה מקום שמופיע מה שאתה אומר? בנתיים קראתי עוד כמה , חלק מדברים על הוספה של קפאין/אלאנין/ALA/נתרן. כולם מסכימים על האינסולין, כמויות אין לי כרגע. דרך אבל מצאתי מחקר כמו שהבאת (יכול ליהיות שזה אותו אחד לא שקעתי בו) הוא דיבר על שיפור של 60% ולא 7% . כנ"ל ב american journal .
שוב פעם, אני יבדוק שלא ברשת,

m0she · 11-09-08, 01:13

זה review, זה כבר סקירה של מחקרים. זה שמסכימים על אינסולין זה אחלה, אבל אם עשו פרוטוקול שהזריקו בו אינסולין ברמות לא-פיזיולוגיות זה לא פרקטי למתאמנים. חפש היכן שאתה יכול..

VIKING · 11-09-08, 05:00

כן ראיתי את המחקר עם האינסולין, לא מבין במינונים של אינסולין למען האמת אז לא יודע. אני זוכר מינונים בין 5-25.

10-09-08, 01:36	#1
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אני רואה קשקושים שכתובים באנגלית, אני לא רואה הפניה למחקר שפורסם בכתב עת רציני (journal of applied physiology למשל). שמעתי מליון (כי אתה כל כך אוהב את המספר) אנשים שאומרים שסוכר ענבים עוזר לספיגה, צר לי לבשר לך שמדובר בחרטא ברטא. ההודעה שלי שצטטו פה לקוחה מתוך REVIEW על הנושא. עד שלא תביא את הסמוכין הרלוונטיים, אתה יכול להמשיך לספר מה שבא לך למי שבא לך, רק לא לי.. A carbohydrate or carbohydrate/protein-induced insulin response appears to benefit creatine uptake. שים לב שלא מצויינות כאן כמויות. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

10-09-08, 08:28	#3
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אחלה, אני מכיר את כל הדברים האלה שכתובים בpubmed. אתה צריך להבין אבל שלכמויות יש חשיבות. כמו שאמרו פה וזה נכון מאוד, סוכר ענבים כן יכול לעזור לספיגה אבל רק בכמויות גבוהות. אתה אמרת שמספיק לקחת 5 גרם עם הקריאטין. אז כשאתה מחפש, תחפש גם מקום שכתוב בו שכמות כזו מספיקה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

10-09-08, 17:44	#6
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	ברור שאתה לא מוצא, את קורא אבסטרקט שזה רק התמצית של המחקר המלא ואני מצטט לך מתוך המחקר. הגישה למחקר המלא עולה כסף ואני מאמין שאין לך מנוי שמאפשר לך גישה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

11-09-08, 01:13	#8
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	זה review, זה כבר סקירה של מחקרים. זה שמסכימים על אינסולין זה אחלה, אבל אם עשו פרוטוקול שהזריקו בו אינסולין ברמות לא-פיזיולוגיות זה לא פרקטי למתאמנים. חפש היכן שאתה יכול.. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

10-09-08, 07:51	#2
VIKING חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של VIKING הודעות: 303	לקחתי את מה שמצוטט מ pubmed, את המחקר עם השחקני פוטבול(שהוא מפורסם), וגם המחקר עם העכברים(למרות שהוא יותר קשור לala) אני לא מוצא. יצא ליקרוא מצגת של רפי שטקלר, שזה מה שהוא ממליץ, וגם מולי אפשטיין(שאני מאוד מעריך) כתב את זה בסיכום על קריאטין. בגלל שאני יודע שאתה לא סתם תגיד דברים, השבוע לא יצא לי אבל אני יבדוק עוד.

10-09-08, 09:29	#4
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	כשאנשים יתחילו להשתמש בכפתור ה"חיפוש" אנחנו נמנע מעצמנו ויכוחים מטופשים שהתדיינו עליהם מאות פעמים כבר על גבי דפי הפורום, ושוב יצוץ איזה ויקינג שיחשוב שהוא גילה כאן פריצת דרך בתחום הקריאטין.

10-09-08, 17:12	#5
VIKING חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של VIKING הודעות: 303	אני לא מוצא את החלק שהבאתי בחלק שאתה הבאת, אבל כמו שאמרתי השבוע לא יצא לי, יום ראשון אני ידע ממקור מספיק אמין מה נכון ומה לא. גם החברה הבנלאומית לתזונת ספורט ציינו את זה ואין לי מושג איך להשיג את הסיכומים שלהם. the sun - לא שווה היתייחסות.

10-09-08, 18:52	#7
VIKING חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של VIKING הודעות: 303	אתה יכול להביא עוד איזה מקום שמופיע מה שאתה אומר? בנתיים קראתי עוד כמה , חלק מדברים על הוספה של קפאין/אלאנין/ALA/נתרן. כולם מסכימים על האינסולין, כמויות אין לי כרגע. דרך אבל מצאתי מחקר כמו שהבאת (יכול ליהיות שזה אותו אחד לא שקעתי בו) הוא דיבר על שיפור של 60% ולא 7% . כנ"ל ב american journal . שוב פעם, אני יבדוק שלא ברשת,

11-09-08, 05:00	#9
VIKING חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של VIKING הודעות: 303	כן ראיתי את המחקר עם האינסולין, לא מבין במינונים של אינסולין למען האמת אז לא יודע. אני זוכר מינונים בין 5-25.