|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-08, 13:50
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
|
ציטוט:
אבל זה מה שטוב.. זה האתגר האמיתי!!! דורש הכי הרבה ריכוז, הכי הרבה שליטה בתנועה שלך, הכי הרבה מאמץ.... בשבילי הגורמים האלה הם המהות של פיתוח הגוף מכל התרגילים שיש, הסיפוק הכי גדול מלעלות במשקל העבודה מגיע אצלי בתרגלי הרגליים
__________________
The heart asks pleasure first  לָ שׁ וֹ ן: הכנה מקצועית לבגרות עזרה בשיעורי בית הכנה למבחני קיץ תמצות החומר בכיתה ותקצורו 0523831381 |
|
|
|
|
18-10-08, 13:53
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-10-08, 14:07
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-08, 14:19
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-10-08, 15:04
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 20:08
|
#6 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
לאנגים בהליכה עם מוט 60 קילו על הטרפזים זה הדבר!!!!!!!
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
17-10-08, 20:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 :p |
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:44
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-10-08, 14:22
|
#9 |
|
Banned
|
אני אצטט לגבי סקוואט:
"ההרגשה של אחרי סט סקוואט היא שוות ערך להרגשה שאתה יושב בשירותים ובדיוק הורדת כמה חתיכות - הקלההההההההה" Reshos123 - |
|
|
|
|
18-10-08, 15:05
|
#10 |
|
Banned
|
מי עושה בכלל פשיטות ברכיים ? :\ אתה עושה סקוואט לאנג'ים ופשיטות ברכיים באותו אימון? חירבנת במקרה את ההיגיון באסלה?
כפיפות לפעמים |
|
|
|
|
18-10-08, 16:40
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-08, 15:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
דווקא כפיפת ברכיים זה דווקא תרגיל שצריך לעשות... מכיוון שבדד ליפט רומני לא כל הראשים של ההאמס עובדים, לכן לדעתי חשוב להכניס כפיפת ברך לאימוני רגליים
ומכרעיים זה התרגיל השנוא עליי במיוחד כשעושים אותו אחרי סטים קשים של סקוואט
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
18-10-08, 15:15
|
#13 |
|
Banned
|
אף אחד לא אמר שכפיפות זה מיותר
 |
|
|
|
|
18-10-08, 15:16
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כן כפיפה זה תרגיל די חשוב, אני תמיד מכניס אותו...
פשיטה בתוכנית הנוכחית אני עושה האמת.. אבל זה לא תרגיל חובה... אנימל, מה מוות בפשיטה? תרגיל קליל כזה חח זה כמו שתגיד פשיטה במרפק זה תרגיל מוות... |
|
|
|
|
18-10-08, 15:18
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחח תנסה לעשות 20+ חזרות ותחזור לכאן
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
|
18-10-08, 15:20
|
#16 |
|
Banned
|
למה שיעשה 20 חזרות ? למה בכלל שיעשה אם כבר מדברים על זה ? תרגיל מיותר לדעתי
|
|
|
|
|
18-10-08, 15:22
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לפעמים טוב לתת לשריר גירוי שהוא לא רגיל אליו.... תנסה פעם אחת סט אחד לא יזיק !
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
18-10-08, 15:25
|
#18 |
|
Banned
|
אז תעשה milking לפרונט סקוואט, אני בטוח שזה גירוי שהשריר יזכיר לך יומיים-שלושה אחריי :-)
קיצר הבנתי מה אתה אומר, ואני עדיין חושב שזה מיותר |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
