|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-01-09, 20:28
|
#1 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
09-01-09, 23:31
|
#2 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
^^^
לקחת את המילים מהפה שלי אחי 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
10-01-09, 03:56
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מה שרשמת... ציטוט:
נ.ב. הוספתי סמיילי שצוחק...
__________________
 
|
||
|
|
|
|
09-01-09, 23:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
^
שניכם לקחתם לי את המילים מהפה חחח
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
10-01-09, 05:20
|
#5 |
|
Banned
|
כשתלחץ משקל כבד בבנץ' פרס החזה שלך לא ישאר קטן.
|
|
|
|
|
10-01-09, 13:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-01-09, 13:20
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
תוכנית כוח שבניתי- אפשר להמיר את זה לאחוזים מהRM1 שלי ולבנות את זה עבורך...
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
10-01-09, 13:50
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-01-09, 13:53
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
10-01-09, 23:47
|
#10 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא הבנתי את האימונים, אימון א' וב' זה האימוני חזה? ציטוט:
ואני יכול לעלות יותר אבל אני לא רוצה לקפוץ ישר במשקלים, אימון לפני זה עשיתי 65(קפצתי יותר מידי).
__________________
|
||
|
|
|
|
11-01-09, 00:50
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לא בהכרח נכון.העובדה שאתה תלחץ משקל כבד בבנצ' לא מחייבת היפרטרופיה. אפשר להתחזק גם מבלי לצבור מאסת שריר, הכל תלוי במאזן שאתה נמצא בו. מצד שני יש אמת במה שאתה אומר, אך זה פרט משני מאוד לעומת המאזן הקלורי שהוא הפרט החשוב ביותר.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-01-09, 07:33
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
פלייס או כבלים לא יגדילו לך את החזה, בנץ' פרס כן. |
|
|
|
|
|
11-01-09, 18:55
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-01-09, 20:14
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכל אופן טל על אחוז שומן כזה לא הייתי בכלל מסתכל על החזה, תחשוב על זה ככה, השומן הוא כמו שמיחה שמכסה את הזהב, גם אם יהייה לך מאסת שריר גדולה בחזה הוא עדיין יראה קטן/שמן. אחרי החיטוב, אתה אמנם תראה יותר גדול, אך המאסה שלך בחזה לא תגדל, אולי אפילו תקטן. אחר כך כשתעלה במאסה ותהייה על אחוז שומן נמוך יחסית, אתה בטח תראה תוצאות טובות. אם תוכל להעלות תמונה יהייה יותר כל לייעץ לך, יכול להייות שהחזה שלך באמת דפוק גנטית ואין מה לעשות.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-01-09, 22:47
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותמונות עדכניות? אני אביא בימים הקרובים. שמתי לב שהחזה שלי נראה גדול יותר בלי לעשות שריר אז אני אצלם את עצמי במצב רפוי
__________________
|
|
|
|
|
|
12-01-09, 01:16
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מהיום אני אעשה רק לחיצת חזה...
__________________
 |
|
|
|
|
|
12-01-09, 09:36
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-01-09, 16:42
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אולי הבעיה היא באמת גנטיקה , אני מכיר לא מעט אנשים מטורפים שהחזה שלהם מפגר מאחור בהרבה .
יכול להיות אחוז שומן גבוה , אצל רבים באוף סיזן החזה נראה על הפנים וזה השריר שנראה הכי פחות טוב על אחוז שומן גבוה וזה בדוק . אולי אתה לא לא מגוון , הבעיה שלך באימונים. תראה איפה הבעיה , לא יודע מה לומר עוד.
__________________
|
|
|
|
|
11-01-09, 23:44
|
#19 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
בדיוק מה שאמרו פה תלמד להכיר את הגוף שלך
גם החזה שלי מפגר טיפה יחסית אז ישבתי עם המאמן שלי ובניתי איתו תוכנית מושלמת. ישבתי איתו איזה חצי שעה בסוף החלפתי 2 תרגילים והוספתי דרופ סטים של לחיצות חזה עם דאמבלים. ואחרי שסיימתי מחזור של התוכנית הגעתי למסקנה שזאת התוכנית המושלמת בשבילי (לבינתיים) אז בקיצור מה שאני בא להיגד זה שוב תלמד להכיר את הגוף שלך
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
12-01-09, 02:21
|
#20 |
|
חבר מתחיל
|
חחח סטנדאפיסטים
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
