|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-09, 09:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן, פרפר במשקולות חופשיים יותר טוב חח
תעשה בשכיבה בספה שאתה שומר על הגב וזה תרגיל בנזונה אני אוהב אותו לחזה... וטל, לא אני עושה ab..
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
19-01-09, 11:44
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
בab אתה עושה 9 סטים לשריר קטן ו12 לגדול זה הרבה יותר מידי... תקרא את התוכניות אימון באתר אין שום תוכנית עם מספר הסטים האלה.
__________________
 
|
||
|
|
|
|
19-01-09, 15:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות אבל אני גודל אז זה בסדר מבחינתי.. והתוכנית הזאת עשה לי מדריך כושר ככה שלא יודע אם עדיף לי לסמוך על משהו שכתוב באתר כשהתוכנית לא אישית אלא כללית.
אז אני ישאר עם מה שאני עושה עכשיו..אבל תודה שאתה אומר לי את זה עריכה: בדקתי ודווקא כן יש , באתר הזה, תוכנית עם מספר כזה של סטים תראה חלוקת ab - מתקדם וואלה אולי אני מתקדם לא יודע :d אבל מה שבטוח אני עובד בתוכנית מתקדמת
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward נערך לאחרונה על ידי superbik3, 19-01-09 בשעה 15:12. |
|
|
|
|
19-01-09, 15:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי כל עוד אתה מתקדם ולא נפצע אז תמשיך...
אני פשוט לא רוצה להטעות אנשים שלא כולם יתחילו לעשות 9 סטים לשריר קטן ו 12 לשריר גדול מבין?
__________________
|
|
|
|
|
19-01-09, 16:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן צודק וזה טוב שאתה מעיר לאנשים ככה שיבדקו מה שהם עושים אולי זאת טעות [בדקתי את מה שאמרת ראית..]
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
