|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-09, 01:38
|
#21 |
|
חבר מתחיל
|
יפה אחי !
גב מצויין |
|
|
|
07-09-09, 20:18
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
תודה על התגובות.
עדכון: ביום רביעי התחלתי לטחון שוב אוכל, היום נשקלתי על 87 קילו, עדכון הבא על 95 קילו בע"ה ובעזרתי :d מטרה : מעל 100 קילו. כבר עליתי במשקלי עבודה עם תוספת הפחמימות בכ20% . |
|
|
|
|
07-09-09, 21:51
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
גב טוב,תתחיל מסה
|
|
|
|
|
08-09-09, 05:22
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
חח איך הפתעת אותי עם התמונה השנייה
בתמונה הראשונה זה גם נראה סוג של פריסה..אז אמרתי כמה כבר הוא עוד יכול לפרוס. יפה מאוד... |
|
|
|
|
08-09-09, 06:00
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תגיד איך נראית תכנית האימונים שלך?
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:57
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
תוכנית האימונים במאסה:
A = חזה B = גב C = כתפיים + בטן D = ידיים (קדמית + אחורית) E = רגליים כל שריר מקבל 4 תרגילים שבכל תרגיל 4 סטים. האינטנסיביות של האימון זהו הפקטור העיקרי (למרות שבחדר כושר שבו שאני מתאמן בקושי יש מכשירים ואם כן יש אז תקינותם לקוייה מאוד, ככה שהאימון מגעיל). אחחח מתי אצא מהצבא להירשם לראשונה למכון כושר.. שמתי לב שהתמונה של הפריסה בעמוד הראשון כבר לא עובדת אז הינה היא שוב:  היום נשקלתי על 88 קילו.. (טוחן מלא אוכל) |
|
|
|
|
09-09-09, 14:41
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
10-09-09, 20:55
|
#28 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
22-09-09, 22:44
|
#29 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
אני מבין שאתה רוצה פרונט: (?)
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=58450 כיום כבר לא אוכל לתת פרונט טוב, אני כבר מגרד את ה90 קילו.. |
|
|
|
|
22-09-09, 23:03
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אחי תוכל בבקשה לרשום על אילו תרגילי גב אתה עובד ?
תודה |
|
|
|
תצוגה לינארית
