|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-09, 21:21
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
אחת הטעיות הגדולות ביותר
__________________
**** |
|
|
|
|
15-09-09, 21:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לכן יש 3 אימונים בשבוע
התוכניות האלה בנוית למקסם את האלמנטים לפי החשיבות שלהם (עצימות/נפח/תדירות) ותאמין לי שריפטו, ביל סטאר, גלן פנדלי ומדקאו יודעים את העבודה יש ספורטאים שמבצעים את התוכניות האלה כדי להתחזק בנוסף לענף שלהם למשל שחקני פוטבול, והם עדיין מתאוששים מאימון לאימון |
|
|
|
|
15-09-09, 21:22
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
להוספת משקל על המוט עדיף תוכנית עם נפח נמוך ועצימות גבוה להפרטרופיה אין תשובה חד משמעי זה גם עניין של סיבים לבנים ואדומים
__________________
**** |
|
|
|
|
|
15-09-09, 21:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-09, 21:33
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
15-09-09, 21:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ולא טעות הנא צריך גיוון זה לא שלא הייתי עושה פשוט עכשיו(השבוע)הורדתי בשביל הגיוון
__________________
 
|
|
|
|
|
15-09-09, 21:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נפח=סטים?עצימות חזרות?
וmoo תפסיק להגיד ss וכל מיני תוכניות כוח זה לא מעניין אותי אני רוצה לגדול ויחד עם זאת לעלות בכוח אבל לא בתור מטרה כוח (לא זה לא המטרה) זה מטרה של pl
__________________
|
|
|
|
|
15-09-09, 21:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה הולך ביחד ברגע שתרים יותר תגדל יותר (כמובן בתוספת של תזונה) |
|
|
|
|
|
15-09-09, 22:00
|
#9 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
15-09-09, 22:06
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-09-09, 22:13
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
A-גב +בייספס b-חזה +בייספס c-טרייספס+בייספס d+בטן+בייספס בהצלחה |
|
|
|
|
|
15-09-09, 22:40
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקרא את הפרק Programming ב SS |
|
|
|
|
|
15-09-09, 21:34
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הנא עשה טובה מותק תביא msn רגע
__________________
|
|
|
|
|
15-09-09, 21:37
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
תביא מסן אני אוסיף בלאט אל תגע בי בלאט פסידייס
__________________
**** |
|
|
|
|
|
15-09-09, 21:39
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
__________________
|
|
|
|
|
15-09-09, 21:43
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
15-09-09, 21:47
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחחחח
__________________
|
|
|
|
|
|
15-09-09, 23:33
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
איזה תמונות היא שלחה.. יא ווארדי למה אין יותר בנות בפורום 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
15-09-09, 21:41
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אני רואה אותך לא מחובר
שלח רגע הודעה(תגיד לי אם אתה רואה את שלי)
__________________
|
|
|
|
|
15-09-09, 21:45
|
#20 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
תעשה abc עם תרגילים חופשיים כמו סקוואט דדליפט מתח וכו', תבוא לאימוני במטרה להעלות משקלים ולא במטרה לפמפמם וללכת, ויהיה טוב.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
