|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-09, 11:49
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
הוא מבין הרבה יותר ממך. דבר שני אתה מוכן בבקשה להביר לי מה לעזעזל הקשר כמה הוא שוקל ועל איזה אחוז שומן הוא לכמה שהוא מבין???? כי בפעם האחרונה ריפטו לא היה נראה לי כזה חטוב.... אבל אני חושב שהוא מבין דבר או שניים יותר ממך.
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
||
|
|
|
16-10-09, 12:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
עוד שחיף בן 15 שעוד לא עבר ממכשירים לחופשי פותח את הפה,עוד שנתיים שלוש כשתתבגר קצת אתה אפילו לא תהיה בתחום כמה כמוך ראיתי בחיים שלי.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
16-10-09, 12:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-09, 12:53
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
16-10-09, 12:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מפחד מהקפצת אינסולין ? אין סיבה לא לצרוך אותם במאסה, מקור זול וטוב לפחמימה וחלבון |
|
|
|
|
|
16-10-09, 12:59
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
מישהו פה פעם טעם לחם גרוזיני?זה אחד הדברים הרוצחים...וממכר אש
 |
|
|
|
|
16-10-09, 17:16
|
#7 | |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
ציטוט:
מה, אתה רוצה כאפה?
__________________
|
|
|
|
|
|
16-10-09, 14:01
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-10-09, 14:09
|
#9 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|||
|
|
|
|
16-10-09, 17:32
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ודווקא מהתגובות של ניטרו אפשר להבין, תשמע אתה אומר לו שפיתה זה משמין כי יש בה בין 200 ל300 קלוריות אתה רוצה להגיד לי שאתה לא אוכל בארוחה מעל 200 קלוריות במאסה? |
|
|
|
|
|
16-10-09, 00:07
|
#11 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
אם הוא אוכל גם 20 פיתות ביום אבל עדיין נמצא בגירעון קלורי הוא לא ישמין. מעבר לזה אני מסכים איתך שפיתה רגילה מקמח לבן לא ממש מומלץ מאחר והיא בעלת א. גליקמי גבוה ולכן מקפיצה אינסולין. אם יש לך אופציה להחליף לפיתה מלחם מלא זה יהיה לך יותר טוב. (אלא אם כן אתה אוכל פיתה עם השייק חלבון אחרי אימון, ואז עדיף שהיא תהיה מקמח לבן) |
|
|
|
|
|
16-10-09, 00:12
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סתם שטויות, לא אינסולין ולא נעליים, ונגיד ואתם הולכים לפי זה, אתם לא אוכלים פיתה ריקה אני בטוח, מה שלא תשימו בזה יהפוך את זה כבר ל"בסדר" אם אתם דואגים כ"כ.
|
|
|
|
|
16-10-09, 02:15
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
4 פיתות בארוחה זה אחלה
ביום זה קצת פחות אחלה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
