|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-10, 15:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
28-01-10, 15:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לך פה 1100 קלוריות בלחץ, זה גרעון גדול יותר מדי, הבסיס של התפריט לא רע, תוסיף קלוריות משומן ואפילו פחמימה.
בנוסף אתה שותה יותר מדי קפה, תוריד כוס-שתיים של נסה קפה ותחליף לתה אם חסר לך משקה חם. |
|
|
|
28-01-10, 15:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אני משחק עם זה פעם נס פעם תה.. אבל שיהיה קפאין.
לגבי הקלוריות, יהיה בסדר  |
|
|
|
28-01-10, 15:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מכיר את המאמר הזה.
Nitro speed- אין לי מקורות לשומן, אני מפחד מזה. מעדיף להתרחק. |
|
|
|
28-01-10, 15:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה תפחד יותר כשהזין יפול. |
|
|
|
|
28-01-10, 15:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא מחדש לי כלום אני יודע שזה פוגע בהורמון המיני.
ידוע שחוסר שומן פוגע בחשק המיני, מפה הבעיה עוברת לחברה שלי, מעכשיו אולטימטום אני לא צריך אותה חחחחחחחחח |
|
|
|
28-01-10, 15:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה |
|
|
|
|
28-01-10, 15:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חוץ משומן נמוך הכל בסדר?
|
|
|
|
28-01-10, 15:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אפשר להבין למה אתה כ"כ מפחד משומן בתפריט? פשוט מעניין אותי לדעת.
|
|
|
|
28-01-10, 15:50
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ירדתי 25 קילו ב2007. הייתי שמן.
ולזה לא קשור זה לא מה שמטריד אותי, אני רוצה ואפילו חייב להצליח בחיטוב הזה הפעם !! לא בא לי לעלות בקלוריה אחת יותר ממה שאני צריך. |
|
|
|
28-01-10, 17:31
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
28-01-10, 15:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אין קשר בין שומן להשמנה.
|
|
|
|
28-01-10, 16:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תקופה קצרה אחרי שהייתי חולה באנורקסיה (לפני כשלוש שנים) הייתי אוכל כל יום כ-100 גרם חמאת בוטנים (עזוב תאוכל בצד ואת השומן שיש בשאר המזון במשך היום)
אם לדעתך שומן מוביל לעלייה באחוז שומן בגוף, הייתי צריך להיות פרה מהלכת היום. שומן בתפריט לא יגרום לך לעלייה נוספת בשומן או במשקל בכללי, כמות הקלוריות תעשה זאת אם לא תדע מה מספיק ומה לא. אתה רוצה לחטב, נניח ואתה צריך 1000 קלוריות בשביל להתחיל לרדת במשקל, 1500 זה הנייטרלי, ב- 2000 כבר תעלה במשקל, 2500 יהיה עודף קלורי גדול יחסית. אתה חושב שאם תאכל 2500 קלוריות רק מחלבון ופחמימות עם מינימום עד אפס גרם שומן בתפריט אתה תעלה פחות שומן מאם תאכל 2500 קלוריות עם יחס מאוזן יותר בין חלבון/פחמימה/שומן ? |
|
|
|
28-01-10, 19:58
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
לגבי התפריט תוסיף שומן וחלבון-זה כלום....
לגבי השורפי שומן-למה? מספיק קפאין (כדורים לא נסקפה) ואירובי ולאחר שאתה נתקע עם ה"שומן העיקש" זה זמן טוב לפנות ללייל ולפרוטוקול שלו לששריפת שומן עיקש.
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
29-01-10, 04:49
|
#15 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
שמע.... אוש תעלה שומן כמו שכולם אומרים לך או שתפסיק לבלבל בשכל לכולנו
אני לא לוקח אחריות על שטות כזאת קיבלת את התשובות שלך לילה טוב! ננעל!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
