סוף מאסה-מפסיק להתנפח,זהו חברה אני מתחיל לשמור

[xpl1]

החלום שלך הוא בים עם בנות? לא כ"כ צריך לחלום בשביל זה נשמה, קצת ביטחון

בקשר לתמונות, יש לך אחלה מבנה ובסיס יפה, חטוב ואחוז שומן יחסית נמוך, נראה כאילו אתה יכול להמשיך מסה לעוד קצת זמן ולצבור שריר, גם אם תצבור מעט שומן אתה על אחוז שעדיין תראה טוב מאוד עם העלייה

בהצלחה בכל מקרה

[Kiril]

אני יודע אבל אני לא מתכוון להמשיך אחי קיבלתי את מה שרציתי ותודה בכל זאת :>

[Tapit]

אחי העיקר לא להיות גורילה על 40% תאמין לי
כל השמנים האלה פה לא מבינים כלום

[godam]

למה אין גורילות עם 8% אל דבר כמו ילד ..
אם זה המטרה שלך אני יכבד אותה גוף fxp /"יפה לים" שיהיה בהצלחה עם הבנות . . .

[אוריין ברוך22]

אתה דומה לוינס בלייק הזה מזואי 101 d:
השחקן פוטבול הזה שכול הבנות חרמניות לו על התחת חח












הרגליים שלך מחטובות אחושמוטה חזה בפיגור סהכ אם הגעת למטרה שלך אז אני לא מבין מה הקטע לצאת עלייך
אבל אתה מתאמן בשביל בנות? מתאמנים בשביל נשמה לא בשביל בנות

[טייני]

"בנות".........

[Philip_k]

נראה מכובד מאוד,
אתה מתחיל עכשיו חיטוב?

[Scylla]

כל אחד והמטרות שלו. ככה או ככה אתה חטוב מאוד גם במצב הזה. שיזוף לעומת זאת יוסיף המון.
ולגבי הגבה גם לדעת זה זוועת עולם.

[eli2009]

מבין אותך אחי גוף טוב בידיוק לקיץ =]
רק אל תפרוש מאימונים .

בהצלחה

[Kiril]

אני לא פורש מאימונים חס וחלילה אני ממשיך להתאמן וימשיך עוד המון אני אוהב את זה רק מה שאמרתי שמעכשיו אני לא מתכוון להתחיל שוב מאסה לשמור על ה72 קילו שלי שאני עכשיו רק יותר חטוב ואולי אם הזמן ייצתבר עוד מאסה כי אני אוכל קרוב ל 100 גרם חלבון שזה מספיק לצבור עוד קצת מאסה של שריר ולהוריד עוד אחוז שתיים בשומן

[terminater135]

פורסם במקור על ידי Kiril

אני לא פורש מאימונים חס וחלילה אני ממשיך להתאמן וימשיך עוד המון אני אוהב את זה רק מה שאמרתי שמעכשיו אני לא מתכוון להתחיל שוב מאסה לשמור על ה72 קילו שלי שאני עכשיו רק יותר חטוב ואולי אם הזמן ייצתבר עוד מאסה כי אני אוכל קרוב ל 100 גרם חלבון שזה מספיק לצבור עוד קצת מאסה של שריר ולהוריד עוד אחוז שתיים בשומן

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

[Kiril]

פורסם במקור על ידי terminater135

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

במקום לתת תגובה כזאת היתה יכול לרשום במה אני לא צודק כי אני סך הכלישלי בסיס והבנה בתחום אבל אני לא מדייק כי יש דברים שאני אומר מהגיון אישי

[terminater135]

פורסם במקור על ידי kiril

במקום לתת תגובה כזאת היתה יכול לרשום במה אני לא צודק כי אני סך הכלישלי בסיס והבנה בתחום אבל אני לא מדייק כי יש דברים שאני אומר מהגיון אישי

לא הייתי מגיב ככה אם לא היית מתנשא פה על כולם, אפשר לחשוב לאן כבר הגעת.

בכל מקרה 100 גרם חלבון זה כלום וזה גם ממש לא הכל צריך הרבה קלוריות, שומנים, פחמימות ומה לא (אני מדבר על מאסה), מה גם אם היית מבין משהו בנושא היית יודע שאתה לא יכול לצבור מאסת שריר ולהוריד שומן באותו הזמן.

[Kiril]

פורסם במקור על ידי terminater135

לא הייתי מגיב ככה אם לא היית מתנשא פה על כולם, אפשר לחשוב לאן כבר הגעת.

בכל מקרה 100 גרם חלבון זה כלום וזה גם ממש לא הכל צריך הרבה קלוריות, שומנים, פחמימות ומה לא (אני מדבר על מאסה), מה גם אם היית מבין משהו בנושא היית יודע שאתה לא יכול לצבור מאסת שריר ולהוריד שומן באותו הזמן.

כשאתה שוקל 72 קילו קרוב ל 100-110 גרם חלבון זה מספיק ואני יודע שצרים שומנים ופחמימות ,אני כן אוכל לא באותה רמה שהיתי אוכל עשהיתי 77 קילו,ירדתי 5 קילו בשבועיים ואני מרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי וסוף סוף רואה בטן יפה כמו שאני רוצה ,ורק שתהיה בעניינים אני ממש לא מתנשא אמרתי מההתחלה כל אחד והמטרה שלו ואני את שלי השגתי אז אני מפסיק לגדול ז"א אני לא מתחיל שוב מאסה אלה משמר על מה שיש,כי לפי דעתי זה מספיק אתה זה שמתנשא בגלל שישלך קצת יידע אני היתי רוצה להשוות אותך אליי אחרי שהיתה רק 7 חודש מתאמן תאמין לי לתקופה כזאת קצרה כשאין לך חברים בתחום אני יודע המון

וכמובן תודה לחברה פה שתומכים בגישה שלי ולא מנסים להיות חכמים מידי ומפרגנים

[ThE HummeR]

אחי אל תקשיב פה לאף אחד שאומר לך עוד מסה וכ'ו תעשה מה שטוב לך.
אתה נראה טוב מאוד, רואים שאתה משקיע.
ושכל אחד יעשה מה שטוב לו די לדחוף את האף ולחשוב שאתם צודקים בהכל.
יום טוב.

[dethMAN]

פורסם במקור על ידי ThE HummeR

אחי אל תקשיב פה לאף אחד שאומר לך עוד מסה וכ'ו תעשה מה שטוב לך.
אתה נראה טוב מאוד, רואים שאתה משקיע.
ושכל אחד יעשה מה שטוב לו די לדחוף את האף ולחשוב שאתם צודקים בהכל.
יום טוב.

[XmorX]

אחלה גוף

[avi5000]

זה שמעלי צודק

[prist]

אחי יש לך גוף טוב אבל אני לא היתי מפסיק מאסה אבל אחי מה שעושה לך טוב

[Jerom]

אם עשית את זה בשביל בנות, כלומר בבזבזת מאות/אלפי שקלים על חדר כושר בשביל בנות אז ה' יישמור אותך.

אתה נראה דיי טוב, אבל לא מספיק, אתה יכול יותר. על תדאג, לא משנה מה תעשה בחיים לא תהיה גדול כמו שאתה מפחד להיות... פשוט תתאמן, ואם אתה מפחד תעשה מאסה נקייה... יותר מfitness אתה לא תיהיה. אם אתה באמת רוצה לישמור אז תישמור מה כבר אפשר להגיד לך כי לפי דעתי אם זאת המטרה שלך אז זה לא משו בכלל.