08-07-10, 18:40
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
האא המטרה שלי זה יותר נפח..
תודה רבה לך והידע של בתחום גדול מאוד.(: |
|
|
|
08-07-10, 22:51
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אם המטרה שלך היא נפח תעשה טווח של 5-8 חזרות משתנה בין תרגיל לתרגיל
|
|
|
|
|
08-07-10, 23:27
|
#23 |
|
Banned
|
שריר קטן 4-5 סטים שריר גדול 7-8
פחות מ4 סטים לשריר קטן לא ממש מהווה גירוי לפי דעתי |
|
|
|
|
08-07-10, 23:30
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
כןן תודהה רבה אתם אחלה של פורום (:
ואני עשוה 5 סטים של שריר קטן ובין 9-7 לשריר גדול |
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה?|צריך המלצה על אבקת מסה | TimeToEat | תזונה ותוספים | 4 | 11-01-10 02:30 |
| המלצה! | maorn88 | תזונה ותוספים | 1 | 19-02-08 12:11 |
| תה המלצה | asi200022 | תזונה ותוספים | 3 | 15-11-07 20:40 |
| המלצה | Mazor | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 08-11-07 15:53 |
| המלצה .. | Dani-D | פיתוח גוף-כללי | 6 | 01-09-07 21:55 |
תצוגה לינארית
