|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-07, 12:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה? מה אתה מקשקש למה איזה מצב הוא כבר
הוא עוד לא מתאמן הוא עוד לא הוכיח את עצמו תן לו הזדמנות מי שאין לו בסיס או גנטיקה טובה אז עדיף שלא יתאמן בכלל? אני יכול להוכיח אפילו דוגמא של ילד שהיה מצומק גנטיקה הכי מסריחה בעולם כולו היה רקוב בלי פיסת שריר והיום הוא התרחב ונראה הרבה יותר טוב שככה זה כבר שיפור מצידו ועושה לו טוב על הנשמה...! עכשיו לתשובה..לפי דעתי זה מלמעלה אליאב קרייסלר צודק..צריך להתאמן מתון..תשלב אימונים עם תזונה בריאה לא יותר מדי קלוריות ..3 ארוחות ביום..לא 6..תאכל יפה ..מסודר..דברים בריאים בשביל להוריד את השומן וגם שילוב אירובי לא יזיק אפילו רצוי ושתוריד את הכרסונת תתחיל לעלות מאסה יפה והכל יהיה בסדר.! בהצלחה
__________________
 200607881 ICQ numberI may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!! |
|
|
|
11-03-07, 12:58
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-03-07, 13:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי לא יודע מה איתך אני לא רואה כרס..
|
|
|
|
|
12-03-07, 14:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מסקנה:
צריך להמשיך להתאמן על מאסה , לאכול 6 ארוחות ביום ולא להפגיז בכל ארוחה...להישאר על מאזן קלורי מתון.... אני צודק? |
|
|
|
|
12-03-07, 15:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני לא מבין אותך! סיקס פאק!
פסדר נגיד שאני רזה :s התנפחות לא קשורה לגנטיקה! אולי רק המהירות של ההתנפחות! וחוץ מזה אני לא רוצה להיות קולמן או משו שקרוב אליו בכלל! מספיק לי כמוך רק אולי חזה יותר עצבני |
|
|
|
|
12-03-07, 15:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-07, 15:11
|
#7 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
||
|
|
|
|
12-03-07, 19:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כמו האלה בפרסומת בצד שמה של השיטה של ישראל בודי ...אני יצליח?
|
|
|
|
|
12-03-07, 21:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
12-03-07, 21:51
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לפי התאים אתה מתאמן בשייפ נכון?
השאלה איפה בפתח תקווה לא נראה לי ראשון פעם הייתי שם נראה דומה |
|
|
|
|
13-03-07, 18:14
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-03-07, 12:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי סיקספאק צריך לבקש סליחה ולהגיד טעיתי..לא יקרה לך כלום..חאלס לנסות להסביר את עצמך
כל אחד יבחר לעצמו באיזה ענף ספורט הוא רוצה להתאמן ודווקא בגלל שהגוף שלו לא נראה הכי טוב אז את זה הוא צריך לשפר..זה כל הקטע פה אם עוד לא הבנת צריך להתאמן על דברים שאתה לא טוב בהם ולשפר אותם..בלי שום קשר לגנטיקה וכלום ..רובנו כאן חובבנים ורוצים לשפר את המבנה גוף שלנו סה"כ.
__________________
200607881 ICQ numberI may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!! |
|
|
|
|
13-03-07, 18:51
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
סיקס פאק אולי קצת הוריד לך את המוטיבציה אבל זכותו להגיד מה שהוא חושב
וגנטיקה זה חלק מאוד מאוד חשוב אין מה לעשות
__________________
http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg |
|
|
|
|
13-03-07, 19:35
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל יום חייב לבוא איזה 2~3 ילדים שיעבירו איזה בדיחה בקטנה על החזה שלי... מעניין לי את הזין הילדים האלה... |
|
|
|
|
|
13-03-07, 20:07
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
לפותח הפוסט...
אחי אני אומר לך בתור אחד שהיה פה ובפורומים אחרים הרבה לפני כל ה SIX PACKים האלה ועוד 10 כמוהו עם כל הכבוד למאסה היפה שיש לו...אל תיקח את הדברים כזה ברצינות וכל דבר שבן אדם זורק לך תיקח ללב,יש פה מלא אנשים שלא מבינים[גם אני לא מבין גדול למרות שאני איזה 4 שנים כבר בעסק הזה,התחלתי נער שמן ועכשיו אני אחרת לגמרי אני לא רוצה לדבר על עצמי אבל בוא נגיד ככה אני לא נראה כזה 'גרוע']בנוגע למה שאמרת,תתאים לך תפריט,תתחיל להתאמן,לרוץ,כדורסל,מה שאתה רוצה,ותתחטב לאט לאט,תשאל אנשים,תקרא,תתעניין אל תסמוך על מה שאנשים פה אומרים למה שזה יכול להיות ילד בן 13 שלא מבין כלום מהחיים שלו זורק לך משפט כאילו עכשיו חזר ממר אולימפיה,ואני יודע מה אתה מחפש אחי אז אל תקשיב פה לכל אחד שאומר 'תתנפח תפוס מאסה,תעלה 50 קילו שריר' ושאר הנפצות,אתה רוצה גוף מעוצב וואלה שיהיה לך כיף להתסכל במראה לא יותר מזה לפי מה שהבנתי נכון[בערך כמוני]זה לא מטרה בשמיים,בשמיים זה להיות 90-100 קילו על אחוזי שומן נמוכים,אבל זה לא מה שאתה רוצה,אז סך הכל תתאמן ותאכל כמו שצריך ותגיע לשמה,תשנה פה תשנה שם תתאים את התפריט והאימונים למצב שלך,אם צריך תעלה איזה כמה קילו שריר,אם צריך תחטב וזהו..כל טמבל יכול לעשות את זה אל תקשיב למה שאנשים פה אומרים כל אחד עלה פי קילו וחצי שריר מדבר כאילו חזר ממלחמה,זה לא אמור להיות קשה,אם תצטרך עזרה דבר איתי בפרטי אני ינסה לעזור לך כמה שאני יכול...אחרי הכל אני לא מבין גדול כמו כל הרוני קולמנים למיניהם פה...
 |
|
|
|
|
13-03-07, 23:49
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פייי סידרת לי את החיים תודה יא אח
__________________
שאתה לא מתאמן. מתאמן בשייפ ראשל"צ
מישהו אחר מתאמן בשביל לכסח לך את התחת. |
|
|
|
|
|
13-03-07, 23:57
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
וואלה אחי כי אני נזכר שהייתי גם במצב שלך...
כל אחד זורק לך מילה אתה חושב 'וואי מה אני עושה עכשיו אבל ההוא אומר ככה' ו*וס אמק אתה רוצה כבר לראות שינוי וכאלה ופה ושם...הקיצר אל תיקח את זה קשה מדי,תתחיל קצת להזיע,קצת להתחטב או לעלות במאסה לא יודע מה תחליט וואלה זהו אחי תן לזמן קצת לרוץ אל תתמקד רק בזה כל הזמן[תתמקד במוטיבציה באימונים זה חשוב אבל אל תישב כל היום תחשוב בואנה מה אני עושה מה אני אוכל מה פה]תריץ תוכנית כמה חודשים תראה מה יקרה לא תהיה מרוצה תמיד אפשר לקחת הפסקה ולנסות שוב,גם אתה רק תלמד מכל תקופה כזאת של חיטוב או עליה במאסה..
בהצלהח שוב ולילה קטלני  |
|
|
|
|
13-03-07, 20:52
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
בידיוק,לדעתי אין מה להוסיף
__________________
200607881 ICQ numberI may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!! |
|
|
|
|
13-03-07, 23:56
|
#19 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
@בחור מסודר , סיקס פאק אולי שוחט שחיפים חושי כי יש לו גנים והו לא יודע מה זה להיות שחיף או שמן או סתם באמצע ולא שרירי במיוחד.
אבל 4 שנים להתאמן להראות "לא מגעיל" ולומר את זה זה לא מתאים לישראלבודי גם כן , ו נכון שיש גם 10 כמוהו , אבל היחס בין ה 10 האלה לעומתם יש עוד 1000 שמעצבים שריר 5 שנה ולא מבינים למה אין הבדל
__________________
 |
|
|
|
|
14-03-07, 00:03
|
#20 | |
|
חבר מתחיל
|
פי,נפלת לי טוב בדיוק אני בפורום כתבתי הודעה לפני שניה..נגיב גם לשלך:)
הקיצר אז לפי מה שאתה אומר,כל החיים שלך אתה צריך להתמקד בזה?עליה במאסה ולהוריד אחוזי שומן?וואלה אני חושב שלא,לכל אחד יש מטרות,אם לסיקס פאק או לך יש מטרה להתחרות או משהו כזה,וגם אחרי התחרות אפילו אם תיקח מקום ראשון,להמשיך לגדול כדי להתחרות כל שנה ולהיות מר ישראל אולא יודע איך קוראים לתחרויות המונפצות האלה,אז וואלה תהנו מהחיים אח שלי,יש אנשים כמוני ונראה לי עם עוד כמה פה שוואלה רוצים להראות פאנן אחי להוריד חולצה להגיד 'וואלה אני לא מתאמן על פריילופ,וואלה רואים שיש לי גופה ואני נראה בסדר גמור',ולא כולם פה רוצים להתחרות ורוצים להראת ענקיים,גם מה שאני חושב שגדול מדי זה לא יפה,למרות האחוזי שומן הנמוכים,בגלל זה אני כרגע מרוצה מבחינת הגודל שלי[שהוא דיי גדול]ואני לא רוצה ל'רוץ' אחרי האחוזי שומן והתקופת העליה במאסה עוד פעם כי וואלה יגיד לך תחלאס נשבר הזין ויש חיים אחרי זה,אני רוצה לשמור על איך שאני נראה וגם לחיות בריא,אז אם צריך כמו עכשיו אחרי התקופה של החורף לעשות חיטוב קטן?אז עושים,מזיעים,לא אוכלים משהו
 ומחטבים,למזלי אין לי בעיה לעלות בשריר[וגם לא בשומן לצערי]אז כל העבודה שלי זה חיטוב פה ושם ואני נראה דיי בסדר וזה מה שאני מחפש לא יותר מזה זה בטוחאני הייתי פה הרבה זמן,ואני יודע את זה כעובדה שישראלבאדי זה לא רק תחרויות וכאלה,זה מכוון אפילו יותר לאנשים 'נורמלים' כמוני וכמו עוד הרבה שרוצים משהו בגבול הטעם הטוב לפי דעתי,יש כמה שרוצים יותר וכל הכבוד להם בהצלחה. ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
