מהו מקור החלבון הכי זול שיש (לא משנה אם אבקה או אוכל מוצק)? - Page 2

gai6989 · 11-10-10, 18:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

אין חלבון זול.
פחמימה זה זול אבל חלבון עולה ביוקר.
למפתח גוף סביר, חזה עוף לבד זה הוצאה של 500 שקל בחודש.
ואגב חלב הוא לא מקור חלבון אלא מקור להשמנה, מומלץ להפסיק עם השטות הזאת.
כוס חלב פה ושם זה מבורך, חלב בקפה, בהחלט כן - אבל לרוקן קרטוני חלב כאילו זה וואי של אופטימום - טעות גדולה.

זה לא משנה מאזן של סוף היום, קלוריה =קלוריה?.

**ניגרי ענק** · 11-10-10, 18:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gai6989

זה לא משנה מאזן של סוף היום, קלוריה =קלוריה?.

בשביל לקבל כמות סבירה של חלבון בהתבסס על חלב אתה צריך לשתות כמות אדירה ואז אתה מכניס הרבה מאוד שומן.
לא יודע מאיפה הקריצו את החוכמולוגיה הזאת.
תפנימו: אין פה המצאות. אבקת חלבון זה הבסיס. טונה, חזה עוף, קוטג', ביצים.
אף אחד לא ימציא את אמריקה.
חלב עאלק.

Deadlift · 11-10-10, 18:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

בשביל לקבל כמות סבירה של חלבון בהתבסס על חלב אתה צריך לשתות כמות אדירה ואז אתה מכניס הרבה מאוד שומן.
לא יודע מאיפה הקריצו את החוכמולוגיה הזאת.
תפנימו: אין פה המצאות. אבקת חלבון זה הבסיס. טונה, חזה עוף, קוטג', ביצים.
אף אחד לא ימציא את אמריקה.
חלב עאלק.

סליחה,בגיינרים הפחמימות האיכותיות שלכם זה מלטודקסטרין,או איך שלא תקראו לזה. אז אתם מדברים על זבל?

מאיפה הזלזול הרב הזה בחלב? אתה אומר שהוא מאוד משמין? על סמך מה? שיש בו הרבה שומן? שומן=משמין?

אשמח לתשובה מפורטת =)

**ניגרי ענק** · 11-10-10, 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

סליחה,בגיינרים הפחמימות האיכותיות שלכם זה מלטודקסטרין,או איך שלא תקראו לזה. אז אתם מדברים על זבל?

מאיפה הזלזול הרב הזה בחלב? אתה אומר שהוא מאוד משמין? על סמך מה? שיש בו הרבה שומן? שומן=משמין?

אשמח לתשובה מפורטת =)

אני לא תזונאי, יש לי הבנה בתזונה בעיקר על סמך נסיון וקשרים שלי עם מבינים גדולים בתחום כמו סטאס, אנטון, עמית ספיר, דודי ששון (דרך שי אימייל שפעם היה בקשר איתי) וגיל גרנות.
מעולם לא ראיתי שביססו תפריט איכותי על חלב, ואת ההיגיון כבר פירטתי, עניין השומן.
אל תטעה לחשוב שמדובר בשומן איכותי כגן חמאת בוטנים או שמן זית, מה עוד שגם אותם צורכים במידה.
כמויות גדולות של שומן, פלוס רווי, פלוס תזכור שיש בחלב גם הרבה פחמימות, זה גרוע מאוד, במאסה ובחיטוב.
לגבי גיינרים, אתה מתפרץ לדלת פתוחה: ברמה האישית אני שולל לגמרי שימוש בהם - עם כי יש מפתחי גוף שכן לוקחים אותם.
אני מאמין היום בתזונה נקייה ומדוייקת מאוד.
אני בטוח שגל ציון, תזונאי מוסמך ומאוד מוערך, יגבה אותי על ההודעה הזאת.

Cuba · 11-10-10, 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

אין חלבון זול.
פחמימה זה זול אבל חלבון עולה ביוקר.
למפתח גוף סביר, חזה עוף לבד זה הוצאה של 500 שקל בחודש.
ואגב חלב הוא לא מקור חלבון אלא מקור להשמנה, מומלץ להפסיק עם השטות הזאת.
כוס חלב פה ושם זה מבורך, חלב בקפה, בהחלט כן - אבל לרוקן קרטוני חלב כאילו זה וואי של אופטימום - טעות גדולה.

סתם שאלה

בנאדם צריך להגיע ל6 אלף קלוריות
משנה עם הוא יגיע אליהם מחלב
אוו
עם הוא יגיע לאותם 6 אלף קלוריות מלחם?

doldol360 · 11-10-10, 18:17

חלב מעולה גם בחיטוב, המון סידן שמוכח מחקרית כמסייע לירידה במשקל.
אני שותה בערך ליטר\חצי ליטר כל יום.
ד"א אני בחיטוב.

**No Troll** · 11-10-10, 19:19

ניגרי, מצטער אבל אתה מדבר הרבה שטויות.
מה זה שומן רווי זה לא טוב? אתה עדיין חיי בעולם המיתוסים שנופץ מזמן.

אני שותה כל יום גלון חלב (150 גרם חלבון) והכל טוב ויפה,
ואגב, אני לא קונה אבקת חלבון ולא קניתי.

Deadlift · 11-10-10, 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

ניגרי, מצטער אבל אתה מדבר הרבה שטויות.
מה זה שומן רווי זה לא טוב? אתה עדיין חיי בעולם המיתוסים שנופץ מזמן.

אני שותה כל יום גלון חלב (150 גרם חלבון) והכל טוב ויפה,
ואגב, אני לא קונה אבקת חלבון ולא קניתי.

שומן רווי הכוונה שלו לכולסטרול.

וניגרי,מה רע בפחמימות למאסה?

MartialArtist · 11-10-10, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

ניגרי, מצטער אבל אתה מדבר הרבה שטויות.
מה זה שומן רווי זה לא טוב? אתה עדיין חיי בעולם המיתוסים שנופץ מזמן.

אני שותה כל יום גלון חלב (150 גרם חלבון) והכל טוב ויפה,
ואגב, אני לא קונה אבקת חלבון ולא קניתי.

מה טוב ויפה?
הוא מדבר על כך שגלון חלב ביום יביא אותך לאחוזי שומן גבוהים או לפחות למראה "נוזלי", מה שהוא לא רוצה. אתה לא יכול להגיד שאתה לא נמצא על אחוז שומן גבוה יחסית.

**No Troll** · 11-10-10, 21:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי martialartist

מה טוב ויפה?
הוא מדבר על כך שגלון חלב ביום יביא אותך לאחוזי שומן גבוהים

שטויות.
אם בנאדם מגיע להוצאה קלוריות כללית של 5000 קל' והוא שותה כל יום גלון חלב (בלבד, או מגיע לפחות מ-5000 ביום)
הוא יעלה באחוזי שומן?
מצטער, אתם מדברים שטויות, לכו לקרוא.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי martialartist

אתה לא יכול להגיד שאתה לא נמצא על אחוז שומן גבוה יחסית.

אין קשר ישיר לחלב / שומן / שומן רווי.

Cuba · 11-10-10, 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

שטויות.
אם בנאדם מגיע להוצאה קלוריות כללית של 5000 קל' והוא שותה כל יום גלון חלב (בלבד, או מגיע לפחות מ-5000 ביום)
הוא יעלה באחוזי שומן?
מצטער, אתם מדברים שטויות, לכו לקרוא.

אין קשר ישיר לחלב / שומן / שומן רווי.

אבל אבל אבל חלב זה נוזל! זה יעלה אותך בנוזלים!!

**No Troll** · 11-10-10, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אבל אבל אבל חלב זה נוזל! זה יעלה אותך בנוזלים!!

אחי!
תאכל רך תראה רך!
תאכל קשה תראה קשה!

שגיא כלב אמר.

**ניגרי ענק** · 11-10-10, 19:42

אמרתי את דעתי.
מי שרוצה יקבל, מי שלא רוצה - שיהיה בריא.
אשמח אם גל ציון פור יגיב בפוסט הזה.

Cuba · 11-10-10, 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

אמרתי את דעתי.
מי שרוצה יקבל, מי שלא רוצה - שיהיה בריא.
אשמח אם גל ציון פור יגיב בפוסט הזה.

למה אתה מתחמק מהשאלה שלי?

**ניגרי ענק** · 11-10-10, 20:26

בהודעות הקודמות תמצא את התשובה.
וספציפית לגבי שאלת הקלוריות: בוודאי שזה משנה אם הקלוריות באות מחלבון פחמימה או שומן ומה החלוקה שלהם.
אין צורך לפוצץ את התפריט באחוזי שומן.

Cuba · 11-10-10, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

בהודעות הקודמות תמצא את התשובה.
וספציפית לגבי שאלת הקלוריות: בוודאי שזה משנה אם הקלוריות באות מחלבון פחמימה או שומן ומה החלוקה שלהם.
אין צורך לפוצץ את התפריט באחוזי שומן.

אז אני ישאל את זה אחרת

הגעתי לכמות מספיקה של חלבון שומן ופחממה
אבל עדין חסר לי קלוריות זה משנה איך אני משיג אותם?
כי בסופו של דבר ההשמנה תבוא דרך מאזן הקלורי ולא דרך כמות של שומן\חלבון\פחממה

**ניגרי ענק** · 11-10-10, 20:30

תמיד עדיף שהקלוריות יבואו מחלבון ולא משומן.

**No Troll** · 11-10-10, 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

תמיד עדיף שהקלוריות יבואו מחלבון ולא משומן.

למה?‏

Deadlift · 11-10-10, 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

תמיד עדיף שהקלוריות יבואו מחלבון ולא משומן.

אבל אז אפשר להגיע לעודף חלבון,שעלול לגרום לבעיות בכליות. לא כך?

**No Troll** · 11-10-10, 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Deadlift

אבל אז אפשר להגיע לעודף חלבון,שעלול לגרום לבעיות בכליות. לא כך?

גדול

11-10-10, 19:42	#13
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	אמרתי את דעתי. מי שרוצה יקבל, מי שלא רוצה - שיהיה בריא. אשמח אם גל ציון פור יגיב בפוסט הזה. __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

11-10-10, 20:26	#15
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	בהודעות הקודמות תמצא את התשובה. וספציפית לגבי שאלת הקלוריות: בוודאי שזה משנה אם הקלוריות באות מחלבון פחמימה או שומן ומה החלוקה שלהם. אין צורך לפוצץ את התפריט באחוזי שומן. __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

11-10-10, 20:30	#17
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	תמיד עדיף שהקלוריות יבואו מחלבון ולא משומן. __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לאן הולך החלבון אם אני אוכל יותר ממה שאני צריך לצרוך?	itaymadddd	תזונה ותוספים	14	18-06-10 21:45
אם אני עובר את צריכת החלבון שלי ביום לאן שאר החלבון מגיע??	itaymadddd	תזונה ותוספים	3	20-12-09 00:04
אוכל אוכל ואוכל ויורד במשקל	amitbensh	תזונה ותוספים	10	22-08-08 01:11
אניי אוכל אוכל אוכל ולא גודל :(	ido:]	תזונה ותוספים	28	09-11-07 19:41
משנה מקור החלבון?	alpha	תזונה ותוספים	8	13-07-07 21:12

11-10-10, 18:17	#6
doldol360 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של doldol360 הודעות: 351	חלב מעולה גם בחיטוב, המון סידן שמוכח מחקרית כמסייע לירידה במשקל. אני שותה בערך ליטר\חצי ליטר כל יום. ד"א אני בחיטוב.

11-10-10, 19:19	#7
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	ניגרי, מצטער אבל אתה מדבר הרבה שטויות. מה זה שומן רווי זה לא טוב? אתה עדיין חיי בעולם המיתוסים שנופץ מזמן. אני שותה כל יום גלון חלב (150 גרם חלבון) והכל טוב ויפה, ואגב, אני לא קונה אבקת חלבון ולא קניתי.