|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-03-07, 17:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובות, תודה מיוחדת לליאו שהשקיעה כמה דקות בשביל לענות לזר מוחלט באינטרנט D:
בכל מקרה, התוכנית היא למסה, החלטתי לנסות Fbw בגלל שקראתי בכמה אתרים שזה מומלץ בשביל לגרות כמה שיותר שרירים בגוף וזה יגרום לייצר יותר טסטסטורון. חוץ מזה שאני לא רוצה לתת לשרירים יותר זמן לנוח ממה שהם צריכים. בולט, אני רוצה להתרכז בכתף אמצעית בגלל שהיא חלק מאוד חלש אצלי, והכתף הקדמית עובדת מספיק בחזה לדעתי. |
|
|
|
14-03-07, 17:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
זמן המנוחה נקבע ע"פ התכנית ולא ההפך. אם תאמן שריר אפילו פעם בשבוע, אבל באימון תעמיס עליו כמו שצריך ותסחוט ממנו עבודה בכל הכח, הוא יצטרך הרבה יותר מ 48 לשיקום. בגלל זה יש ABCD, ו ABC וכל שאר הוריאציות ... ואם להגיד את דעתי, אם אתה רוצה לתת תקופת מאסה רצינית ... תשקול תכנית אחרת ולא FBW
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
14-03-07, 17:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-07, 17:44
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
14-03-07, 19:53
|
#5 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
לכל אדם , המצב שלו המטרות והתוכנית וגם הגיוון יש חלוקה מתאימה ..
__________________
 |
|
|
|
|
|
14-03-07, 17:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור אם אני רוצה מסה
Abc יספיק? |
|
|
|
|
14-03-07, 17:31
|
#7 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
מה רע בfbw ומאסה? להיפך יש ימים של מנוחה טוטאלית מה שעוזר למאסה...
אם אתה כ"כ רוצה פיצול לדעתי כדאי Ab... Abc\d רק אם אתה ממש שחיף עם אינטנסיביםת גדולה , פחות ווליום\סטים ממה שהרוב עושים או אולדסקול Abc אם יש לך גנטיקה ממש טובה ואתה לא שחיף ( וזה גם יותר לחיטוב)
__________________
|
|
|
|
|
14-03-07, 17:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חח אני לא שחיף :p
|
|
|
|
|
14-03-07, 17:37
|
#9 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
(זה מה שעשו אז הבודיבילדרים) צריך רמה גבוהה של כושר התאוששות וגנטיקה טובה מאוד בשביל שזה יהיה יותר יעיל מתוכניות אחרות.
__________________
|
|
|
|
|
|
14-03-07, 17:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה פשוט נראה לי ש Abc זה קצת מדי בשבוע
|
|
|
|
|
18-03-07, 20:08
|
#11 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
יש הבדל בין לחיצת חזה לבין מקבילים
שמע אני עושה Abc לא חלקי גוף אלע עבודה אנכית או אופקית , ויום אחר עבודה ביד אחת מציע לך גם.
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
