חברים יקרים , עדכון קטן מהחיטוב .. - Page 2

the pharmacist · 21-03-11, 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jack3d

זה כבר גלשת מעבר.. האמונה באקסטות היא תוצאה של חירפון מהקפצונים(; בכל אופן אני דוגם ארסן, ואתה ?

לא התכוונת שאני באמת מאמין בזה . אני לא אפרט יותר מדיי אבל ספציפית בא**ן אין מינונים יותר מדיי מטורפים שאתה יכול להרשות לעצמך בהנחה שזה לא מזוייף ולעשות נזק בלתי הפיך

טוב שלפחות שי אנשים כמוך רציניים(ולא בגלל האפ*****ן) פשוט שלא עושים שכונה מטורפת

**Jack3D** · 21-03-11, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the pharmacist

לא התכוונת שאני באמת מאמין בזה . אני לא אפרט יותר מדיי אבל ספציפית בא**ן אין מינונים יותר מדיי מטורפים שאתה יכול להרשות לעצמך בהנחה שזה לא מזוייף ולעשות נזק בלתי הפיך

טוב שלפחות שי אנשים כמוך רציניים(ולא בגלל האפ*****ן) פשוט שלא עושים שכונה מטורפת

ברגע שזה מסופק מחבר שהוא כמו אח , אני הולך לישון בראש שקט (עם דופק 145

)

אני נשאר בטווח הבטוח לא שואף להגיע ל100 שזה כבר לשחק ... 50 מרגיש אותו נהדר , מתחיל להחלש מעט אבל נשארו רק 25 ככה שבמקסימום אני אגרור עוד קצת ללא.

תודה על הפרגון איש.

**Jack3D** · 21-03-11, 21:51

נשמות אתם על הכיפאק אבל למה בית זונות..

IGOR · 21-03-11, 21:57

או הינה.גם פה התחילו אנשי ה"נגד שיראו תשרירים כי זה לזונות" להרוס אשכול נוסף.ושי סלח לי אבל החתימה שלך כל כך עלובה ומלאה בcrap.

**Shai 22** · 21-03-11, 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

או הינה.גם פה התחילו אנשי ה"נגד שיראו תשרירים כי זה לזונות" להרוס אשכול נוסף.ושי סלח לי אבל החתימה שלך כל כך עלובה ומלאה בcrap.

תודה איגור, אני מעריך את זה

WEST $ SIDE · 21-03-11, 23:56

לא מבין למה לבזבז את הזמן על חיטוב עכשיו , כשאתה צריך לעלות שריר.
שיהיה בהצלחה.

**Jack3D** · 22-03-11, 00:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

לא מבין למה לבזבז את הזמן על חיטוב עכשיו , כשאתה צריך לעלות שריר.
שיהיה בהצלחה.

ראש הממשלה שלום , התחלתי מהיקף יד 30 והגעתי ל39 בחצי שנה.

מ67 עליתי ל87 והגעתי לאחוזי שומן גבוהים - לכן החלטתי לצמצם אחוזים ולחזור לעליה נקייה ולא מלוכלכת.

ושוב תודה אני מאוד מודה.

an!malbiceps · 22-03-11, 11:18

יפה מאוד מתיקדם לך מאוד טוב אל תוותר

Gal^A · 22-03-11, 14:55

שמע אחי גם אני רוצה להתחיל עם חיטוב וניראה לי שמה שאתה עושה זה ממש סוס אם אתה יכול לעזור לי עם זה אני ישמח :]

**Jack3D** · 22-03-11, 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal^a

שמע אחי גם אני רוצה להתחיל עם חיטוב וניראה לי שמה שאתה עושה זה ממש סוס אם אתה יכול לעזור לי עם זה אני ישמח :]

עושה לך כבוד ומגיב לך כרגע מההליכון(; אני לא תזונאי אבל בהחלט הייתי ממליץ ללכת על התפריט שלי. תן לי קצת נתונים בפרטי ותמונה אם יש ואפרגן לך במשהו טוב.. בעוד שעה תמונות עדכניות וברורות יותר מהאימון הערב..

**Jack3D** · 22-03-11, 22:29

טוב 3 תמונות נכון לאימון הערב 22.3.11 - מצטער ש2 מהם נמצאות בשירותים , תבינו את המצב לא אעשה פוזינג ליד כולם..

תגובות אנשים.. בהתחשבות שיש עוד חודש מלא מרץ לחיטוב ..

http://www.siz.co.il/my/zgj2kfnmnhnl.jpg

http://www.siz.co.il/my/4ozwt4mxjzkq.jpg

http://www.siz.co.il/my/og5nm2ymzz2m.jpg

the pharmacist · 22-03-11, 23:37

לפחות יש לך חצי כלוב בחדר כושר דבר שבהרבה חדרי כושר אחרים אין ואתה לא צריך להקצות יעד כחודש לסיום חיטוב יכול להיות שיופיעו ורידים על הבטן לפני יכול להיות אחרי (תלוי כמה פסיכי אתה)

**Jack3D** · 23-03-11, 00:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the pharmacist

לפחות יש לך חצי כלוב בחדר כושר דבר שבהרבה חדרי כושר אחרים אין ואתה לא צריך להקצות יעד כחודש לסיום חיטוב יכול להיות שיופיעו ורידים על הבטן לפני יכול להיות אחרי (תלוי כמה פסיכי אתה)

פסיכי זו לא הגדרה מספיק טובה בשבילי

נחייה ונראה גבר ..

יהושע · 23-03-11, 00:36

אתה עושה אירובי

**Jack3D** · 23-03-11, 00:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יהושע

אתה עושה אירובי

בוודאי , בסוף כל אימון 30 דק , ביום מנוחה שעה אינטרוואלים.

AssafShe · 24-03-11, 13:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jack3d

בוודאי , בסוף כל אימון 30 דק , ביום מנוחה שעה אינטרוואלים.

אתה עושה שעה hiit?? זה נראה לי אובר מטורף.

**Jack3D** · 24-03-11, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assafshe

אתה עושה שעה hiit?? זה נראה לי אובר מטורף.

ולי זה מרגיש אובר מקצועי (;

eatinpie · 24-03-11, 17:32

שינויים יפים...
אני גם מחטב, אבל בלי תוספות.... לצערי התוצאות באות לאט יותר

Gal^A · 24-03-11, 12:00

אני לא יודע איך לשלוח הודעה בפרטי חח
ואני אשמח אם תגיד לי מה התפריט שלך ואיזה אימונים אתה עושה בפרטי :]

AssafShe · 24-03-11, 19:12

אפשר פירוט על איך אתה רץ אינטרוואלים?

כמה אחוז אתה נותן בכל ספרינט ולכמה זמן אתה רץ? מה היחס ריצה מנוחה שלך?

21-03-11, 23:56	#6
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	לא מבין למה לבזבז את הזמן על חיטוב עכשיו , כשאתה צריך לעלות שריר. שיהיה בהצלחה. __________________

22-03-11, 23:37	#12
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	לפחות יש לך חצי כלוב בחדר כושר דבר שבהרבה חדרי כושר אחרים אין ואתה לא צריך להקצות יעד כחודש לסיום חיטוב יכול להיות שיופיעו ורידים על הבטן לפני יכול להיות אחרי (תלוי כמה פסיכי אתה) __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong

24-03-11, 17:32	#18
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	שינויים יפים... אני גם מחטב, אבל בלי תוספות.... לצערי התוצאות באות לאט יותר __________________ I Squat Therefore I Am

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עדכון מצב מהחיטוב!! הפעם פרונט........	Big_D	גלריות הגולשים	18	20-08-10 02:32
עוד עידכונים מהחיטוב..............	Big_D	גלריות הגולשים	7	27-05-10 00:06
עדכון קטן מהחיטוב	Biceps mAn	גלריות הגולשים	26	31-10-08 20:27
עדכון קטן מהחיטוב	Biceps mAn	גלריות הגולשים	28	08-10-08 14:20

21-03-11, 21:51	#3
Jack3D Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של Jack3D הודעות: 339 כללי:: פיצולים ונהנים גיל:: 21	נשמות אתם על הכיפאק אבל למה בית זונות..

21-03-11, 21:57	#4
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	או הינה.גם פה התחילו אנשי ה"נגד שיראו תשרירים כי זה לזונות" להרוס אשכול נוסף.ושי סלח לי אבל החתימה שלך כל כך עלובה ומלאה בcrap.

22-03-11, 11:18	#8
an!malbiceps חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של an!malbiceps הודעות: 86	יפה מאוד מתיקדם לך מאוד טוב אל תוותר

22-03-11, 14:55	#9
Gal^A חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Gal^A הודעות: 21 גיל:: 19 עוסק ב:: חייל חדר כושר: טרויה	שמע אחי גם אני רוצה להתחיל עם חיטוב וניראה לי שמה שאתה עושה זה ממש סוס אם אתה יכול לעזור לי עם זה אני ישמח :]

22-03-11, 22:29	#11
Jack3D Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של Jack3D הודעות: 339 כללי:: פיצולים ונהנים גיל:: 21	טוב 3 תמונות נכון לאימון הערב 22.3.11 - מצטער ש2 מהם נמצאות בשירותים , תבינו את המצב לא אעשה פוזינג ליד כולם.. תגובות אנשים.. בהתחשבות שיש עוד חודש מלא מרץ לחיטוב .. http://www.siz.co.il/my/zgj2kfnmnhnl.jpg http://www.siz.co.il/my/4ozwt4mxjzkq.jpg http://www.siz.co.il/my/og5nm2ymzz2m.jpg

23-03-11, 00:36	#14
יהושע חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של יהושע הודעות: 32 כללי:: Joshua גיל:: 17 עוסק ב:: עבודה ידנית חדר כושר: גירף	אתה עושה אירובי

24-03-11, 12:00	#19
Gal^A חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Gal^A הודעות: 21 גיל:: 19 עוסק ב:: חייל חדר כושר: טרויה	אני לא יודע איך לשלוח הודעה בפרטי חח ואני אשמח אם תגיד לי מה התפריט שלך ואיזה אימונים אתה עושה בפרטי :]

24-03-11, 19:12	#20
AssafShe חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של AssafShe הודעות: 13	אפשר פירוט על איך אתה רץ אינטרוואלים? כמה אחוז אתה נותן בכל ספרינט ולכמה זמן אתה רץ? מה היחס ריצה מנוחה שלך?