|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-11, 13:25
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
זה שאתה מרים 50 קילו x 10 חזרות זה לא אומר שתרים 100 קילו x 5 חזרות!
האימון של 5 חזרות זה אימון של כוח שמאמן סיבים אחרים של השריר ויעודד אצלך גדילת מסת שריר, תזכור יותר משקל שאתה מרים = יותר מסת שריר. לכן לא בהכרח שתוסיף בהתחלה הרבה יותר משקל אלא קצת! ובהמשך תוסיף הרבה! כמובן שתצטרך לאכול כמויות ענקיות של קלוריות בשביל לגדול כי בתוכנית הזאת התזונה מאוד חשובה! |
|
|
|
17-07-11, 13:36
|
#22 |
|
חבר מתחיל
|
אחי נו מה אתה מתחכם או שאתה פשוט לא מבין אותי?
ככל שאני יעשה פחות חזרות ככה אני יעשה יותר משקל.. נגיד עכשיו אני עושה סקוואט 80kg 10 חזרות עם 5 חזרות אני יכול לעשות 120kg.... ו120kg זה משקל ממש גדול ולחץ ענק על השרירים.. אני יודע שזה עוזר יותר לגדילת השרירים ולכוח בכללי אבל אני בסך הכל בן 16 אני רוצה לדעת אם זה יכול לעשות לי נזק... |
|
|
|
|
17-07-11, 13:48
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
כל זמן שתקפיד לאכול ולהיות במאזן קלוריות חיובי לא יהיה לך שום נזק!
יש איזה סרטון של ילדה בת 8 מרימה איזה 80 קילו בסקוואט והיא בריאה ושלימה... |
|
|
|
|
17-07-11, 14:20
|
#24 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בגלל שלהרים כזה משקל בגיל 8 100% יעשה לה נזק אני מתערב איתך שהיא לא שלמה ובריאה ואם זה באמת ככה ואם מתאמן עם משקל כזה ותשמיך להיתאמן היא מאה אחוז לא תוכל להוליד ילדים..... |
|
|
|
|
|
17-07-11, 15:19
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותאמין לי שלא יקרה לה כלום ולהיפך אתה רואה סביבה הורים ומאמנים שעוזרים לה! אז אם זה היה גרוע אתה חושב שהיו נותנים לה?! ומה הקשר בין משקל כזה להולדת ילדים???? |
|
|
|
|
|
17-07-11, 15:24
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-07-11, 15:24
|
#27 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אחיייייייייייייייייי עזוב אותם הם רק מסכנים תצמם, תעשה abc לפחות עד גיל 21
ss עוצר תגדילה בדוק בליינד 100% ומי שעושה אותה זה רק אנשים נמוכים שגם ככה לא יגבהו שמע לי.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside נערך לאחרונה על ידי טייני, 17-07-11 בשעה 15:28. |
|
|
|
|
17-07-11, 16:18
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
לכל הפחדנים תקראו את זה:
http://www.starmed.co.il/Wingate/YouthBodyBuilding וגם את זה: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3547633,00.html |
|
|
|
|
17-07-11, 16:26
|
#29 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-11, 17:23
|
#30 |
|
הרס רש"י שליטא
|
הוא צודק אחי קודם תלמד תabc אחר כך שתגיע לs תעשה.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
17-07-11, 19:38
|
#31 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
17-07-11, 19:50
|
#32 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אבל לא דיפ סקוואט.... |
|
|
|
|
|
17-07-11, 22:33
|
#33 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אין כזה דבר דיפ סקוואט.
יש סקוואט- ויש אוננות. לפי מה שאתה אומר- אתה מאונן, לא מסקביט.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
17-07-11, 22:46
|
#34 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אתה יודע מסתבר שגם המאמן שלי מאונן... במקום ציבורי! |
|
|
|
|
|
18-07-11, 01:59
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-11, 02:24
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-11, 02:29
|
#37 |
|
נפיחון
|
פותח הפוסט-תפסיק לזיין תמוח ולך תעשה סקוואט. הלוואי עלי לעשות את התרגיל הזה אבל אני לא יכול.. הוא לא יעשה לך שום נזק,הוא רק יחזק אותך ואני מבטיח לך שאתה תיהיה בשוק כמה התרגיל הזה טוב.בהצלחה.
|
|
|
|
|
18-07-11, 02:41
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לא עושה סקאווט עד הסוף כמו שצריך
לך תתגנב חומוס- עדיף לא לעשות בכלל עמוק הכוונה עד הסוף- לרדת עד למצב שאתה כמעט יושב |
|
|
|
|
18-07-11, 11:17
|
#39 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני שאלתי אם להיתאמן עם משקל גדול מאוד יזיק לי בגיל שלי ואתה עונה לי שאני לא יצליח לעשות סקוואט עם כל כך הרבה משקל....... ציטוט:
אני יודע שהוא טוב שהוא חיוני.. אבל הרבה מאוד מאמץ אם לעשות דיפ עם משקל אין לי בעיה למאמץ אבל אני לא יודע אם להתחיל עם כל האימוני כוח המזדיינים האלה בגיל שלי |
||
|
|
|
|
18-07-11, 11:22
|
#40 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דגים | matanp1 | תזונה ותוספים | 4 | 30-12-09 06:30 |
| דגים | שוקולית | תזונה ותוספים | 9 | 05-08-09 18:09 |
| משקל בבטן | מרציאנו | אימונים | 5 | 28-01-09 22:58 |
| דגים וביצי דגים | shai_2037 | תזונה ותוספים | 4 | 11-01-08 17:51 |
| שמן דגים | Avi | תזונה ותוספים | 13 | 03-01-07 11:31 |
תצוגה לינארית
