|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-13, 00:54
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
שינוי אדיר! כיף לראות שינויים כאלה.
|
|
|
|
11-02-13, 19:21
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
פייי אין מצב שזה אותו בנאדם
מה זה הדבר המטורף הזה... לא יכול להיות. |
|
|
|
|
14-02-13, 18:18
|
#23 |
|
חבר מתחיל
|
שינוי אדיר. כל הכבוד.
איך אתה שומר תזונה? יש לך תפריטים מסודרים? כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע? אם תוכל לפרט אני אשמח.. |
|
|
|
|
18-02-13, 21:24
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט לקרוא ללמוד וליישם. |
|
|
|
|
|
26-02-13, 23:48
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכמה פחמימות אתה אוכל? |
|
|
|
|
|
27-02-13, 00:03
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-04-13, 21:29
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תאמת שברוב התמונות אני יוצא קטן יחסית כולל זאת. |
|
|
|
|
|
17-04-13, 21:59
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
שינוי בן
, אתה בקלות עכשיו יכול להחשב כמודל לחיקוי לכל המתאמני בילדינג כאן.אבל רבאק תתחיל לגדל אמות (כל אלה שיחשבו שאני הוזה תסתכלו לא על התמונות שהוא עם דאמבל ביד) ובעיקר רגליים, זה יראה יותר יפה. |
|
|
|
|
17-04-13, 22:29
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכן האמות לא מספיק גדולות עדיין למרות שחשבתי שהדדליפט הכבד יעזור. כנראה שאני אתחיל לבודד לאיזו תקופה אולי זה יעזור. ורגליים תאמת שיש מסה דיי יפה בקוואד, תאומים על הפנים (בנתיים משתדל לעבוד חזק אבל הגנטיקה עושה את שלה). |
|
|
|
|
|
17-04-13, 22:47
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מעבר לדדליפט-מתח-חתירות אתה יכול לנסות: 1. גרפרים 2. מתח עם מגבות 3. עבודות אחיזה שונות 4. פשוט תעלה את הנפח הכללי במשיכות\חתירות\דדליפט לא יודע פרטנית לגבי הרגליים, אבל מהתמונות שכן רואים נראה שלא יזיק עוד קצת. ציינת את המשקלים שלך בסקוואט\דדליפט אבל הם משקפים די הרבה יותר מאסה, למרות שאתה די חטוב אז זה גם גורם לזה להראות יותר קטן. |
|
|
|
|
|
17-04-13, 23:04
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צודק, רגליים לא יזיק כלל עוד קצת, אני אמשיך לעבוד קשה. זה תמיד אצלי ככה, בתמונות אני יוצא קטן יותר מבמציאות תסמוך עליי שאני לא אומר סתם. והאמת היא שהתברכתי ביכולת אנאירובית גבוה יחסית, במיוחד בגב ורגליים. |
|
|
|
|
|
18-04-13, 00:05
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
אתה מוזמן להתכבד ולהעלות סרטונים, לרוב החוזקות\חולשות מתגלות שם.
|
|
|
|
|
18-04-13, 16:52
|
#33 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
תמיד צריך לבודד שרירים אין דבר כזה שזה לא יעזור.פעם בשבוע על כל שריר קטן בנוסף לאימונים שלך זה יכול רק לתרום
|
|
|
|
|
19-04-13, 18:16
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-05-13, 16:26
|
#35 |
|
חבר מתחיל
|
נראה מצוין
|
|
|
|
|
05-05-13, 01:01
|
#36 |
|
חבר מתחיל
|
כל הכבוד!
|
|
|
|
|
05-05-13, 21:22
|
#37 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
עדכון: אני הימני.  |
||
|
|
|
|
06-05-13, 23:38
|
#38 |
|
חבר מתחיל
|
כל הכבוד אחי
שינוי מעולה! |
|
|
|
|
08-05-13, 21:59
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-05-13, 10:03
|
#40 |
|
חבר מתחיל
|
שינוי מדהים!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לפני ואחרי חיטוב! | eminemfan | גלריות הגולשים | 91 | 02-10-08 19:42 |
| תמונת גב לפני ואחרי חיטוב | bundy | גלריות הגולשים | 14 | 17-05-08 21:21 |
| [תמונות] חיטוב של חודש ושבוע - לפני ואחרי. | דור דהאן :) | גלריות הגולשים | 18 | 30-11-07 15:02 |
| בקשה לתמונה ... לפני ואחרי חיטוב | style123 | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 10-10-07 16:46 |
| תמונות שלי לפני ואחרי חודש חיטוב | YOG558 | גלריות הגולשים | 26 | 04-06-07 07:41 |
תצוגה לינארית
