|
|
30-06-13, 23:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האמת שאין תשובה חד משמעית, יש פה יותר מדי פרמטרים שצריך לקחת בחשבון, כגון: מה התוכנית שלך בכללי, מה מהטרה שלך וכד'.
אני אישית ממליץ על עבודה של 8 חזרות ל4 סטים, כאשר הסט האחרון אתה לא תסיים שמינייה. אם תסיים, תעלה משקל. טכניקה נכונה בבנץ' חשובה יותר מלהוסיף 2.5kg כול אימון. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
