ביצוע של דדליפט - Page 2

ran_z · 30-09-06, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא נכון, זה תרגיל מעפן עם פוזה מעפנה.
אתה סתם בוכה כי כואב לך הגב

לא לא זה תרגיל ענק להאמס תבדוק תראה איך אתה לא תירצה בכלל לעשות דדליפט!

igorek · 30-09-06, 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אני לא אוהד גדול בכלל של התרגיל הזה דדליפט להאמס, בעבודה על הרגליים אחרי הסקוואט אני עושה לג-קרל בשכיבה על הבטן, תרגיל מעולה ביותר לשריר הזה.

כל תרגילי הקרל למיניהם לא מתקרבים ליעילות של דדליפט לפיתוח האמסטרינג ורגליים בכלליות, זה שאתה מרגיש בהם יותר את ההאמסטרינג זה לא אומר כלום.

Takima · 30-09-06, 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

לא לא זה תרגיל ענק להאמס תבדוק תראה איך אתה לא תירצה בכלל לעשות דדליפט!

לא נכון, זה תרגיל מעפן עם פוזה מעפנה.

ran_z · 30-09-06, 20:28

לא סובל ת'דדליפט הזה הוא לא בא לי טוב, עם כבר גודמורנינג אבל גודמורנינג שלא יבוצע 100 אחוז נכון יוביל ל 100 אחוז פציעה.

Takima · 30-09-06, 20:35

ברוס לי פצע את הגב שלו בתרגיל הזה.

30-09-06, 20:28	#4
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	לא סובל ת'דדליפט הזה הוא לא בא לי טוב, עם כבר גודמורנינג אבל גודמורנינג שלא יבוצע 100 אחוז נכון יוביל ל 100 אחוז פציעה. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

30-09-06, 20:35	#5
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	ברוס לי פצע את הגב שלו בתרגיל הזה.