|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 20:30
|
#21 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
וואלה תרגיל באמת בן :):):):)! דניאל ברק הביא לי כמה טיפים - תוריד את זה ממש ממש לאט לאט ושתהיה מתיחה חזקה תוריד למטה עד שתרגיש ואז תעלה, ותעשה את זה עם דאמבל.
|
|
|
|
22-04-07, 20:32
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה עם 35 קילו 10 חזרות ואתה יותר חמור >: דרך אגב בתרגיל אני מרגיש תיד האחורית ממש חזק .. כי היא חלשה אצלי גנטית .. איך עושים אותו טוב ? פחות או יותר כמו בסרטון מ180 מעלות ל90 שהידיים כמעט ישרות אבל עם כפיפה קצת .. |
|
|
|
|
|
22-04-07, 21:20
|
#23 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:49
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד עם ידיים ישרות אחי סמוך עליי אני עובד עם חברים גם שהם רואים זה
לא שאני מפקח על עצמי רק .. ובכל מקרה היד האחורית שלי חלשה... והיא מגבילה אותי בתרגיל הזה |
|
|
|
תצוגה לינארית
