|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 23:07
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית השתמשתי בקריאטין אחרי 6-7 חודשים של אימונים רציניים.
הקריאטין לא השפיע עליי בצורה חזקה אבל השפיע עליתי למשל ב 5 קילו בדחיקת חזה שזה התרגיל שאני הכי חזק בו וגם בכל שאר התרגילים התחזקתי,לא היה תרגיל שלא עליתי בו משקל,אבל העליות היו מתונות. עליתי 1.2 ס"מ ביד ועליתי איזה 2 קילו(יש לציין שגם אכלתי המון בתקופה הזאת),נוזלים ראו עליי בקטנה. אני ממליץ לך להשתמש בקריאטין כאשר אתה נתקע במשקלים או במסה או כאשר אתה בסוף מסה ואתה רוצה לתת פוש אחרון ורציני.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
23-04-07, 08:24
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
הגוף לא יכול לספוג כ"כ הרבה חלבון בארוחה אחת....
ציטוט:
אתה אוכל קרוב ל 100. |
|
|
|
|
|
23-04-07, 09:25
|
#23 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
זה בולשיט אחד גדול ומיתוס שהוכח כלא נכון
אפשר חופשי לטחון כ 100 גרם בארוחה ,לא יקרה מזה כלום , אני למשל אוכל בארוחת בוקר כ 80 גרם חלבון
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
23-04-07, 09:32
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ידידי - אתה טועה לצערי...
ציטוט:
המומחים סוברים שלא יותר מ 40 רגם לארוחה. תפרוס את ה 80 שלך בשעתיים וזהו - למה ללכת עם הראש בקיר? |
|
|
|
|
|
23-04-07, 09:40
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
כי אני רעב רצח על הבוקר...זה למה ואיזה מומחים סבורים שלא יותר מ40?
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:17
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אני יכול גם לפרק 3 קופסאות קוטג' בארוחה אחת, אבל אני קונה משהו כמו 10 קוטג'ים בשבוע ככה הם יגמרו לי מהר וזה גם 5 שקל קופסה... לפרק חבילת לחם יהיה הרבה יותר קשה
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:18
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
איך אפשר? הקוטג' כבר עומד לי בגרון אני לא יכול כבר אני פשוט מכריח את עצמי לאכול אותו....
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:25
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
גם אני חח אני לוקח כף קוטג' שם בפה לוקח כוס מים מערבב ובולע ככה אני לא מרגיש את זה... וגם זה נותן לי פחות תחושת שובע
5 פרוסות לחם בארוחה למשל ממש קשה לי לאכול זה מייבש את הפה וצריך ללעוס טוב טוב |
|
|
|
תצוגה לינארית
