|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-05-07, 19:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
במקומך, לפני שאתה מתחיל את האימון אנאירובי תעשה הליכה של 5 דק' על ההליכון
+ מתיחות של שרירים נגדיים כמו שצריך. אחרי שאתה מסיים תתחיל את האירובי. |
|
|
|
12-05-07, 19:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מציע לך לקרוא מאמרים או את הנעוצים בפורום הזה- מדברים שם על חימום, וריצה לא בדיוק יעילה בתור חימום.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
