|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-05-11, 22:52
|
#1 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
   |
|
|
|
|
08-05-11, 22:54
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
08-05-11, 22:58
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 תפציץ אחי תפציץ!!! |
|
|
|
|
|
09-05-11, 15:24
|
#4 |
|
Guest
|
ME Lower 09.05.11
Deadlift off box 220KG 1X1 (first time) PR pull through 26KG 4X12 Reverse Hypers 26KG 3X12 Leg Curls 90KG 3X20 |
|
|
|
09-05-11, 15:42
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תעלה סרטון של הרברס הייפרס
|
|
|
|
|
09-05-11, 15:42
|
#6 |
|
Guest
|
כשיהיה pr
|
|
|
|
09-05-11, 15:47
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא באמת אני רוצה לראות איך אתה עושה תתרגיל הזה
|
|
|
|
|
09-05-11, 16:41
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אתה אמור לעשות סינגלים בme?
ואגב, כל הכבוד. משקל פסיכי.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
09-05-11, 16:46
|
#9 | |
|
Guest
|
ציטוט:
בתחילת התוכנית עשיתי ראק פולס 240 ל-3 בטעות לא קראתי את החלק הזה בספר. לבוקס סקבט עושים 1-3 |
|
|
|
|
09-05-11, 20:41
|
#11 | |
|
Guest
|
ציטוט:
על קופסא. |
|
|
|
|
11-05-11, 19:54
|
#12 |
|
Guest
|
Wednesday 11.05.11: ME Upper
Floor Press 120KG 1X2 JM Press 80KG 3X8-10 T-bar row 3plates+10KG 4X12 Dumbbell one arm lateral raise 12KG 3X12 Sit-ups 12KG 3X12 |
|
|
|
11-05-11, 21:24
|
#13 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
איך היו התגובות אחרי הfloor press
אנשים אמרו לך שזה לא בריא וחשבו שאתה טמבל?
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
11-05-11, 23:16
|
#14 | ||
|
Guest
|
ציטוט:
ציטוט:
 |
||
|
|
|
11-05-11, 22:04
|
#15 |
|
Banned
|
ואיפה עשית אותו בכלל?
|
|
|
|
|
12-05-11, 00:02
|
#16 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אני קורא פה
אתה החבר הכי טוב שלי בעולם! |
|
|
|
|
12-05-11, 00:02
|
#17 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
איש הלילה בקרוב רבעים עם חליפה ל350 קילו?
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
13-05-11, 17:52
|
#18 |
|
Guest
|
Friday 13.05.11: DE Lower
DE Box Squat 110KG 12X2 Good-Morning 80KG 3X8 Reverse hypers 26KG 4X15 Sit-ups 10KG 3X12 |
|
|
|
13-05-11, 18:53
|
#19 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-05-11, 17:05
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Louie Simmons WestSide  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
