|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-04-11, 20:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חובה סרטונים! משקלים של אלופים באמא שלי ..
|
|
|
|
03-04-11, 21:12
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה מאוד מעניין מה יהיה איתך עוד 3 שבועות כשתסיים תבלוק..
|
|
|
|
|
04-04-11, 00:00
|
#4 |
|
Guest
|
יפה אופק
|
|
|
|
05-04-11, 20:15
|
#5 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 6 אימון 2:
press 3x3 77 קל deadlift 3x3 215 לא קל |
|
|
|
|
07-04-11, 20:39
|
#6 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 6 אימון 3:
squat 187, 210, 232 x3 bench 3x3 130 chinups 3x3 28 הכל עלה די בקלות. יש סיבה לאופטימיות.. |
|
|
|
|
07-04-11, 23:37
|
#7 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
07-04-11, 21:06
|
#8 |
|
Guest
|
כל הכבוד!
|
|
|
|
07-04-11, 21:13
|
#10 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
07-04-11, 22:09
|
#11 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
לא כזה מעניין, אבל הנה הסרטון של הסקוואט מהיום..
|
|
|
|
|
07-04-11, 22:17
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ניסית פעם raw, בלי המכנסיים?
כל הכבוד, חזק |
|
|
|
|
10-04-11, 22:48
|
#13 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 7 אימון 1:
squat 3x3 225 bench 115,127, 142 x3 chinups 15, 25, 38 x3 סקוואט לא היה קשה מידי, למרות שהרגשתי את הקוואד יותר ממה שהייתי רוצה. בנצ' גם כן לא היה קשה, אבל הספוטר החליט משום מה לגעת במוט בחזרה השלישית, בכל אופן אני אמשיך עם התוכנית כרגיל כי הייתי סוגר גם ככה. מתח לא מעניין ממש. |
|
|
|
|
10-04-11, 23:04
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
איש הקקה מעריץ1
__________________
|
|
|
|
|
10-04-11, 23:09
|
#16 |
|
Guest
|
פאמפ בקוואדס
 |
|
|
|
10-04-11, 23:17
|
#17 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון קוואדס מעריץ1
יאללה יום שלישי יש לי האמסטרינג וכתפיים  |
|
|
|
|
12-04-11, 21:08
|
#18 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 7 אימון 2:
press 3x3 80 קל. ברטרוספקטיבה, כנראה שהכנסתי משקל נמוך מידי בפרס. נתתי הערכה למטה כי לא עשיתי אותו כמו חודשים. לא קריטי מידי בכל אופן. deadlift 3x3 222 יותר טוב משבוע שעבר. לא קל, אבל לא נוראי מידי.. |
|
|
|
|
12-04-11, 21:11
|
#19 |
|
Banned
|
יפה אחי
|
|
|
|
|
12-04-11, 21:17
|
#20 |
|
Guest
|
 |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
