|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-08, 22:15
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אבל נראה לי שהייתי שם משהו כמו 7-8 כי היום אני 10 ופחות חטוב ממה שהייתי אז..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
12-11-08, 22:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רק אני שמתי לב לזה?
Waist: 30 מותניים 30? עריכה: אהה או שזה באינץ'?
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
13-11-08, 13:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
4.8 זה שער האירו
|
|
|
|
13-11-08, 14:11
|
#4 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
וכמובן לפעמים אני עובד גם 10 שעות אז נגיד קרוב ל600... |
||
|
|
|
13-11-08, 14:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-11-08, 14:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
במה אתה עובד?
|
|
|
|
13-11-08, 21:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לפני שנתיים זה היה 6,אני זוכר שגם אני הייתי בגרמניה וזה היה אירו=6ש''ח..
|
|
|
|
13-11-08, 21:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה לוקח ?
|
|
|
|
13-11-08, 21:22
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אלון, אתה נראה מדהים! גוף מטרה לכל אחד פה בפורום! |
|
|
|
|
13-11-08, 21:22
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תגיד כמה תרגילים סטים וחזרות אתה עושה לשרירי הבטן?
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
14-11-08, 03:22
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אוקיי.. עוד 2 תמונות מהאימון של היום (אימון מס' 2)
דדליפט 180 קילו -  בייספס -  תודה רבה רבה על כל התגובות, ואל תשאלו אותי למה אני עושה שני אימונים ביום. שיהייה לכם סוף שבוע מצויין.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
14-11-08, 17:53
|
#12 | |
|
Banned
|
 ציטוט:
איזה נחשים יצאו לך בבייסיפ :S ואתה עוד במסה  גם אני רוצההה  |
|
|
|
|
14-11-08, 04:25
|
#13 |
|
Banned
|
פייה משקלים טובים
אהבתי תבייספס |
|
|
|
14-11-08, 05:01
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אמרת לא לשאול ועדיין מעניין, למה 2 אימונים ביום?
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
14-11-08, 05:11
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זאת מין הרגשה כזאת שגרמה לי לנסות את הרעייון וראיתי שזה מועיל עימי ואני נהנה מזה. אני נותן יום או יומיים בשבוע של שני אימונים ביום, אימון בוקר ואימון ערב, וזה רק בימים שאני לא עושה כלום חוץ מלהתאמן, לאכול, ולישון - שאלו גם גורמים מאוד חשובים להתאוששות. בנוסף אחרי יום שכזה בדרך כלל יהייה יום מנוחה מוחלט לגוף. בקיצור אין סיבה מיוחדת, סתם כיף לתת עוד אימון, האם זה אפקטיבי..? אני חושב שכן אבל ה' יודע.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
נערך לאחרונה על ידי SiX PACK, 14-11-08 בשעה 05:19. |
|
|
|
|
15-11-08, 03:26
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע אני מכיר את הקטעים האלה טוב מאוד שיש הרגשה ורצון לעוד אימון ושזה באמת יעבוד ויתן איזה "בוסט" כזה לגוף, השאלה איך עובדים עם זה.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
15-11-08, 14:18
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בבוקר עשיתי סקוואט, לאנג'ים, כפיפות ופשיטות. בערב דדליפט, בנט אובר, גודמורנינג, חתירות, טי באר ומתח. לאחר מכן יש מנוחה כללית לרגליים ובכלל לפלג הגוף התחתון כ3 או 4 ימים עד לאימון הבא. זה משתנה לפי החישובים וההרגשה שלי מפעם לפעם.. כשאני מאמן חזה ביום כזה, אני מחלק לדוגמא לחיצת חזה בדמבלים, פלייס, הנפות לצדדים, לחיצות כתפיים, קצת מכונות, ובערב אני ניגש לבנצ', בנצ' בשיפוע עליון, מקבילים, בנצ' תחתון, פרפר במכונה, וכו' שוב לא יודע אם זה אפקטיבי אבל בספורט הזה אין באמת חוקים מוגדרים מראש כמו שהרבה חושבים והגוף הוא לא תוכנת מחשב, הוא כבר ימצא את הזמן שלו להתאושש במיוחד שאני במאזן חיובי וכמובן שאני כבר לא מתאמן מתחיל ואני יודע להרגיש מתי אני מגרה את הגוף לסף בכדי לראות תוצאות, אני מעדיף לתת יותר מהמקסימום מאשר פחות, ובכלל זה מוציא אותי עם הרגשה טובה שתגרום לי גם להשקיע יותר בתפריט ובאוכל מה שאומר שבסופו של דבר אני רק מרוויח מזה.. כן פסיכולוגיה הזויה אבל זה עובד עליי.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
15-11-08, 21:23
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל יש לי שאלה אליך אם אתה מתאמן בבקור על החזה ודופק אימון חזק(עצימות גבוהה) אתה אומר שבבוקר אתה עושה 2 תרגילים לחזה(לחיצת חזה בדאמבלים,פלייס) ואז 4 תרגילים לכתפים אם אתה עובד עם משקלים גבוהים אתה לא תפוס אחר כך? אז איך אתה יכול עוד להביא אימון בערב לחזה? או שהתבלבלתה ואתה לא עושה חזה בבוקר,אלא רק כתפיים? |
|
|
|
|
14-11-08, 07:01
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אלון עדיין נראה מדהים,
יש מצב שאתה מעלה תמונות פרונט רפוי ותמונת גב רפוי?
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
14-11-08, 12:15
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
פפפ איזה משקל יחסית לגודל שלך השאלה היחידה היא איך אתה מצליח להרים את זה בלי האחיזה הזאת של יד אחת עילית יד אחת תחתית?
(ועוד שאלה, איך זה שהמכון שלך תמיד ריק אינעלאבוקקקקק?@#?!@#) |
|
|
|
| תיוגים |
| six pack |
|
|
תצוגה עם הדגמה
