|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-03-08, 14:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סחטיין על המשקל אבל הביצוע לא משו בכלל.
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
26-03-08, 14:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד אם טכניקה טובה תראה איך מהר מאוד אתה תתחזק ולא תגיע למקס
טכניקה היא בסיס למשקלים |
|
|
|
|
26-03-08, 14:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שמע המשקל לא בשמיים אבל סבבה ..
וטכניקה לא טובה בכלל אתה לא יורד אפילו ל-90 מעלות ( אולי רק בראשונה ) וגם רואים שאתה מערב יותר מידי את הגב .. בקיצור תעבוד על טכניקה ואז תעלה משקלים |
|
|
|
|
26-03-08, 14:55
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דבר ראשון עירוב של ההמסטרינג התבצעה בכול מקרה גם אם תירד ל90 מעלות וגם אם תירד לדיפ.
דבר שני ירידה לדיפ חשובה מכיוון שהיא מאזנת את הכוחות על הברך, אי ירידה לדיפ יכול להוביל לפציעה בבירכיים. ולמי שכתב רגליים מקבילות, למה אתה מתכוון? לכפות רגליים? הם צריכות להיות ב30 מעלות החוצא אם לזה אתה מתכוון. בקשר לטכניקה אתה יורד מהר מידי ולא משתמש מספיק בתחת תנסה להשתמש בתחת כהמניע העיקרי שלך בתנועה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
29-03-08, 01:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
כמו כן הסיכון לפציעות בברך גדול יותר בדיפ מאשר ב90 מעלות |
|
|
|
|
|
29-03-08, 02:47
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ברירה קשה... ותגיד מה אתה מטומטם? כתבתי שההמסטרינג פועל תמיד אתה כאילו מחזק את מה שאני אומר או מבקר?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
26-03-08, 18:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין.
פורום שלם- שרובו מבין טוב יותר ממך בתחום, מתקן אותך בנושא שפתחת על מנת לקבל ביקורת (חיובית/שלילית) על הסקוואט שלך, מסבירים לך שהטכניקה לקויה , וטווח התנועה הוא בדיחה, ואתה מצידך מצפצף על כולם. ד"א על תתרץ את זה בגלל הפלטפוס, אני לדוגמא יש לי פלטפוס ברמה ממש קיצונית (נשבע לך אפילו המומחה בחנות המדרסים התחיל לצחוק שהרגל שלי זה פיתה והוא אף פעם לא ראה דבר כזה) ואני עדיין יורד עד הסוף בפראלאל כמו שצריך. ככה שתעבוד על גמישות ועל טכניקה ותחזור עוד כמה זמן בסרטונים חדשים. |
|
|
|
|
27-03-08, 14:34
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ועדיין אין לי מושג למה הוא חושב שזה אני...
__________________
|
|
|
|
|
27-03-08, 16:01
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה שלומיק.. יש לו פה משתמש.. Shlomik
|
|
|
|
|
28-03-08, 21:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אללה שון!! תותח אחי סחתיין..
ויש לשבח את הצלם  |
|
|
|
|
28-03-08, 22:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
וואי טכניקה די לקויה אבל אחלה משקל לחודש !
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
29-03-08, 01:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
 |
וואלה אחי
שמע, ביצוע לא משו , הגב קצת עקום והתחת לא בחוץ ירדת בדיוק 90 מעלות בין עצמות שזה גם סוג של סקאוט כל אחד יעשה מה שהוא מוצא לנכון חחח בהצלחהה
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
29-03-08, 03:28
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תומר זה נחמד מאוד שהספר שלו מצליח בכל העולם זה עדיין לא הופך את כל מה שכתוב שם לנכון, העובדה שהספר מתהדר בפרופסור כאחד מהכותבים לא הופך אותו לחף מחובת ההוכחה במיוחד כשקיימים ממצאים שסותרים את הטענות בספר.
בסופו של דבר הספר עצמו הוא לא ספרות מקצועית ולהבנתי גם לא מתיימר להיות, אם אתה באמת מתעניין אתה תגלה שקיים מספיק חומר קצת יותר מקצועי מהספר המדובר ולא פחות חשוב גם מגובה במחקרים.
__________________
|
|
|
|
|
29-03-08, 15:45
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
למען הסדר הטוב לכולם אם אתה תוכל לכתוב את הטענה שלך באנגלית עם נימוקים והכול אני אשאל אותו בפורום שלו, או שאתה תישאל לא איכפת לי מי. (זה הפורום שלו מארק http://strengthmill.net/forum/forumdisplay.php?f=36) הוא מביא בספר שלו הסברים מדוע עדיף לרדת לדיפ ובסוף הספר הוא גם מביא סימוכין. ואני לא חושב שהפרוספור שכתב את הספר היה מסכן את השם שלו בכתיבת דברים מוטעים לפני שנבדקו לעומק, יכול להיות שיש ספקות לגבי אמינות הדברים אבל בטוח יש לו בסיס שהוא נשען עליו כאשר הוא מפרסם חומר כתוב.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
29-03-08, 03:47
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
די כבר עםה דיפ המחורבן הזה, לא רוצים לעשות לא עושים למה אתם חייבים לדחוף אותו לכל אחד? מספיק.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
29-03-08, 15:25
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
קיצר לא יודע מה אתכם,4 מאמנים שונים מהמכון אמרו לי שהביצוע מצויין,לא חובה לרדת לדיפ,ואני ירדתי פחות או יותר מספיק,בדרך כלל אני יורד יותר פשוט ממש פחדתי הפעם כי זה 75 קילו והיה לי פחד להתקע למטה משום מה באותו יום אבל בסך הכל מאוד קרוב ל 90 מעלות.
נ.ב אתמול עשיתי 80 קילו 6 חזרות בטכניקה יותר טובה (הקפדתי לרדת יותר) ואמרו לי שהביצוע טוב 
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
29-03-08, 18:43
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מצטער לומר לך אבל הרפרנס היחיד בספר נוגע לאימון נוער. הספר נועד ללימוד טכניקה לא מדובר בספרות בביומכניקה או בקיניזיולוגיה ומרב החומר מתבסס על ניסיון אישי של הכותב ולאו דווקא על מידע שנחקר בצורה מסודרת.
אני את חלק מהמחקרים שסותרים את הכתוב בספר דווקא כן ציטטתי מספרות מקצועית בתחום ככה שאין לי שום עניין לנהל עם מארק ריפטו כמו שאין לי עניין לנהל ויכוח עם תזונאי כלשהו שמעלה טענות לא מגובות בנוגע לריבוי ארוחות/צריכת חלבון/אינדקס גליקמי (מחק את המיותר).
__________________
|
|
|
|
|
29-03-08, 18:58
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ואם כן נשאל אותו לפירוט הוא יסביר את עצמו יותר טוב וכך נגלה על מה הוא מסתמך מדעית (אם יש). בכל זאת אני חושב שכאשר בן אדם מוציא ספר הוא נשען על עובדות כלשהן שלפיהן הוא מבסס את מה שהוא כותב בספר, כנראה שהוא לא מצא לנכון לפרסם אותן. אתה מסכים איתי שהדרך הכי טובה לבדוק אם מה שכתוב נכון זה לשאול אותו על פי איזה מקור הוא מסתמך כאשר הוא כתב את הדברים האלה? עריכה: ניזכרתי בדיוק בפוסט הזה http://www.israelbody.com/showthread.php?t=35812&page=6 שהוא מעניין מאד וניתן ללמוד ממנו הרבה ובסופו של דבר סוכם לשאול אותם במייל רק שהדבר לא התבצע. בכול מיקרה שיקו אני תופס ממך אחד האנשים החכמים ביותר בתחום ובאמת נהנה מכול תגובה שלךו בגלל זה יכול להיות שאתה צודק בעניין אבל כשני אנשים עם ידע נרחב מציגים עמדות שונות הדרך היחידה לפתור את הבעיה זה שכול אחד יציג את הצד שלו.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
30-03-08, 00:40
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הקורס - So far so good. עוד שבועיים מבחן בפיזיולוגיה.
הוא לא התכוון ל- RM5 ספציפית, אלא יותר בתור מפתח לעומסים כבדים, הכוונה שהעניין הזה הופך למשמעותי בעומסים כבדים. הוא לא אמר באופן מפורש עומסי גזירה, אבל זה מה שהיה אפשר להבין מההסבר שלו. אם הבנתי נכון, הכוונה שלו היתה שהעומס לא מתרחש במצב הסטטי בחלק התחתון של התנועה (שם אני מבין עומסי הדחיסה בין הפטלה והירך הם הגבוהים ביותר), אלא בזמן התנועה עצמה כאשר הפטלה מחליקה על אותו אזור בירך (Patellar Surface אני חושב), וככל שמגדילים את טווח התנועה, גיד הקוואדס (וגיד הפטלה) מגיעים למתיחה גבוהה יותר מה שגורם לסחוס הפטלה שצמוד ל- Patellar Surface להשחק עקב חיכוך גבוה יותר עם אותו אזור (המשמעות של עומסי גזירה זה בעצם חיכוך בין שני משטחים או עצמים, לא? או שסתם יצאתי טאמבל?  )
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
01-04-08, 03:56
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
משום מה חשבתי שאתה מתכוון למאמץ גזירה שפועל על הפטלה עצמה.
עד כמה שאני זוכר שטח המגע הגדול ביותר של הפטלה עם הפמור הוא בכפיפה של 90 מעלות אבל גם בכפיפה של בערך 130 מעלות מדובר בשטח מגע יחסית גדול בטח שבהשוואה למצבים של כפיפה קלה בברך, ככה שהלחץ (כוח חלקי שטח מגע) מתפרש על אזור יחסית גדול. בנוסף ככל שהכפיפה בברך גדלה והפטלה נעה למטה ביחס לפמור עובי הסחוס שאיתו היא באה במגע הוא גדול יותר, אבל צריך לזכור שעדיין מדובר בכוחות גדולים יותר שפועלים על המפרק הפטלו-פמורלי בטווח תנועה כזה. צריך לבדוק את העניין יותר לעומק, אם למרצה שלך יש מקורות שמאמתים את העניין אל תהסס לשתף אותנו.
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
