|
|
30-03-08, 12:15
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בכל מקרה צריך לזכור שבתרגילים במעגל קינמטי סגור שבהן החלק הדיסטאלי מקובע לקרקע התנועתיות הנעשית בעמ"ש-אגן-ירך-ברך הינה בתגובת שרשרת כאשר תנועה במפרק אחד תוביל לתנועה במפרק אחר.
המומנט הסיבובי (הרכיב האנכי Y) בתנועה יחד עם גודל הכוח,המרחק מציר הסיבוב וכיוון הכוחות מהווים גורם מכריע דבר שמגדיל בצורה משמעותית את כוחות המתח השריריים הפנימיים שמופעלים. בדד ליפט הקלאסי במהלך הכיווץ האקסצטרי שרירי החבליים Hams מתארכים סביב מפרק הירך ומתקצרים סביב מפרק הברך ואילו בכיווץ הקונצנטרי שרירי החבליים Hams מתארכים סביב מפרק הברך ומתקצרים סביב מפרק הירך |
|
|
|
30-03-08, 12:15
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
---
|
|
|
|
|
30-03-08, 14:34
|
#3 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יודע אם שמת לב אבל התחלת לסתור את עצמך.
ציטוט:
ציטוט:
 ) שהייתי מצפה שאפילו בוגר וינגייט ממוצע יוכל לבצע.
__________________
|
||
|
|
|
|
30-03-08, 14:53
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חבל באמת חבל...הבעיה לא טמונה בדיון אלא ביכולת לקבלת ביקורת או חוות דעת אחרת חדל קשקשת ברשת העיקר התרומה לפורום... |
|
|
|
|
|
30-03-08, 15:13
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני בעצמי בוגר וינגייט, כוונתי היתה שפשוט מדובר בניתוח תנועתי ברמה הבסיסית ביותר.
__________________
|
|
|
|
|
30-03-08, 15:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ואי ואי באיזה קקה אתם מתעסקים שתיהיו בריאים
|
|
|
|
|
30-03-08, 15:23
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוקיי אני רואה שהפסקנו לדבר סינית...
מידע קודם הבנתי שנעשית פשיטה בירך משמע האוגניסט הוא הגלטסימוס מקסימוס וזוקפי הגו עובדים בצורה איזומטרית... (תקנו אותי בבקשה אם טעיתי ואם אפשר במילה אחת לדעת מהו השריר הראשי המופעל בדד ליפט. תודה. |
|
|
|
|
30-03-08, 16:06
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
2. סינרגיסט (מסייע):חבליים (HAMSTRINGS) ותאומים (GASTROCNEMIUS) ופה אני מאמין שלא יהיו חילוקי דעות בנושא... |
|
|
|
|
|
30-03-08, 16:24
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואיפה נכנסים זוקפי הגו? אחרי האמס והתאומים? |
|
|
|
|
|
31-03-08, 14:46
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם לא הבנתי איך התאומים עובדים בדד ליפט וסקוואט. אני מרגיש אותם עובדים אבל לא מבין למה. איפה יש פה בדיוק כפיפת כפית? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
