|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-02-09, 08:03
|
#1 |
|
סמל מין
|
טונה עם סוכר ??? נשמע דוחה!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
13-02-09, 10:55
|
#2 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
13-02-09, 11:00
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא עשיתי שום דבר משוגע בגלל הספורט בחיים
|
|
|
|
|
13-02-09, 11:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו חזרתי אחרי 21 יום בבסיס אם תיק ענק, ודבר ראשון שעשיתי זה ללכת לחדר כושר לפני הבית אפילו...זה משוגע הדבר הזה...
 |
|
|
|
|
13-02-09, 13:46
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אנשים פה חיים בסרט שאם הם לא ילכו לאימון דווקא ביום שהם קבעו ללכת להתאמן יהרס להם הכול.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
13-02-09, 20:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
רבתי עם המנהל ביצפר בטיול שנתי בארוחת בוקר על זה שאני רוצה קוטג' שלם בשבילי וזה לא מעניין אותי אם יש או אין.
כמובן שבסופו של דבר אכלתי אחד שלם  אכלתי ארוחה של 10 ביצים, 350 גרם קוטג', 40 גרם שיבולת שועל עם חלב, 30 גרם שקדים, מנת אבקת חלבון, שתי פרוסות לחם. הכול ארוחה אחת משו מטורף. אכלתי גם ארוחה אחת של ירקות מבושלים כמות גדולה + 8 פרוסות לחם + 300 גרם אורז + 30 גרם אגוזי המלך + 3 ביצים שזה לקח לי איזה שעה וקצת.. בינתיים נחשוב על מה עוד יש אה..חחח פעם אחת באימון חזה הייתי מסטול אש רעב למשקולות חח עשיתי לחיצת חזה עם דאמבלים זרקתי ישר את המשקולות בלי רחמים לא שמתי לב אפילו מי בצד כי זה היה דרופ סט והיה שם מישו, אם לא היה זז זה היה פוגע בו חחח.. נערך לאחרונה על ידי ThE HummeR, 13-02-09 בשעה 20:47. |
|
|
|
|
13-02-09, 20:52
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-02-09, 20:58
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 17:10
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 17:30
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בין אם אתה מאמין או בין אם לא זו כבר בעיה שלך. |
|
|
|
|
|
14-02-09, 18:05
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 18:23
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 19:08
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 21:05
|
#14 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 21:27
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
"אכלתי ארוחה של 10 ביצים, 350 גרם קוטג', 40 גרם שיבולת שועל עם חלב, 30 גרם שקדים, מנת אבקת חלבון, שתי פרוסות לחם" אתה יודע מזה? יאללה גם כן חיים בסרט שאתם אוכלים כמו רוני קולמן.. גם אם אתה אם אתה אוכל את כל זה בארוחה (מה ש100% לא) הכל הולך לחרא |
|
|
|
|
|
14-02-09, 21:29
|
#16 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
חחחחחח שמע , אני בבוקר אכלתי שייק , של 400 גרם שיבולת שועל 250 גרם יוגורט ועוד 250 גרם גיינר ... ו 300מ"ל חלב ... תשמע זה נשמע הרבה אבל ב 10-15 דקות אני מוריד את זה יופי טופי ... שמע אחרי שראיתי את ארבל מחסל שתי ארוחות בורגוס מלאות של 220 כולל כל הצ'יפס (פעמיים צ'יפס גדול)איזה חצי ליטר קולה או יותר ... אני מאמין שאפשר לאכול את מה שרשום למעלה אחי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
14-02-09, 22:09
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
למה מה זה 10 ביצים מבושלות..? זה כמו לאכול אוויר.....
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 22:23
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא סיפור, באמת שלא סיפור אחי. אפשר לאכול אפילו יותר כמו שאמרתי. ובנוגע לש"ש, הויקינג לא בישל את הש"ש, הוא פשוט דחף כמויות לבלנדר ושתה את זה כשייק - זה בהחלט הרבה יותר קל מאשר לאכול 400+ ג' של ש"ש מבושלים...(מה שלא מציאותי) יש הבדל גדול מאוד. ותכלס? הכי טוב לדחוף הכל לבלנדר ולשתות, גם טעים וגם יותר קל.  |
|
|
|
|
|
15-02-09, 09:26
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה גם שיש לי קיבה גדולה |
|
|
|
|
|
13-02-09, 22:40
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא משהו אחד ספציפי, אלא משהו גדול ומשמעותי שמשפיע על כל חיי.
כל חיי החברה שלי הצטמצמו מאוד בשנים האחרונות בגלל תכנית האימונים / התזונה / שעות השינה... אני לא יכול לספור כמה חברים איבדתי בשביל אהבת פיתוח הגוף. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
