בתוכנית של ב*ל ש1ברים מקב*ל - Page 3

**No Troll** · 21-09-10, 20:23

שבוע 5 אימון 2:
Lb 80 110 130 130
press 60 65 70 75
dl 110 130 150 170

הכל לחמישיות מן הסתם.

ס1ס .

אחר מכוכב חבר · 21-09-10, 21:02

אחי pr אחי בדדליפט?

**No Troll** · 21-09-10, 21:05

לא.‏‏‏‏‏

Cuba · 21-09-10, 22:01

אחי אתה פשוט ס1ס!!!!!

**No Troll** · 21-09-10, 22:04

ידוע.

**No Troll** · 23-09-10, 23:19

שבוע 5 אימון 3:
LB 80 110 130 150 190X3 PR 130X8
BP 70 80 90 100 117.5X3 PR 90X8
PC 3 reps 60 70 75 80 85 92.5 PR
מתח בסופינציה בשביל הפאמפ 3-5 חזרות 3 סטים

אימון טוב ביום רע.
ישנתי 5 שעות בלילה ובקושי אכלתי עד האימון.
ביום טוב יש לי 220 לחמישיות ו350 לרבעים.

קפטן שלד · 23-09-10, 23:23

מזל טרול חתיכת מגעיל. 5 שעות שינה זה בן שרליצה. תנסה 3 קקקקק

אחר מכוכב חבר · 23-09-10, 23:38

מה הקיץ אותך משנתך ומנע ממך התאוששות מספקת אחי?

פש!ש · 24-09-10, 00:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר

מה הקיץ אותך משנתך ומנע ממך התאוששות מספקת אחי?

הוא היה צריך לקום לריצת בוקר
פפפפפפפפפ

**No Troll** · 24-09-10, 00:16

הבאתי את איברי אתמול לשפיכה ולכן הוצאתי ממנו הרבה חלבונים שדברים טובים .

הנה אני עושה 3 סקוואטים עם חתיכת נייר על הגב (190KG)

**Wustenfuchs** · 24-09-10, 02:47

PowerLifting אומר/ת:
רי@
המלך
Führer Von Lang אומר/ת:
היית מוצצ לו?
PowerLifting אומר/ת:
ובכן...
למה לא

**No Troll** · 24-09-10, 02:50

ל1לז‏‏‏‏

**subzero1122** · 24-09-10, 13:12

ע1שר, נשמח לדעת מה ריפ אמר לגבי מה שדיברנו אתמול

**No Troll** · 24-09-10, 15:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

ע1שר, נשמח לדעת מה ריפ אמר לגבי מה שדיברנו אתמול

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MarK Rippetoe

Looks like 1&3 are good, 2 is a pube high.

But, tell Subzero that he is a gay

**subzero1122** · 24-09-10, 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

ע1שר יצאת הומו

אחר מכוכב חבר · 24-09-10, 13:22

מי זה ריפ?

**subzero1122** · 24-09-10, 13:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר

מי זה ריפ?

זה שע1שר היה מ331 ל1

Cuba · 24-09-10, 13:30

חחחחח

אחר מכוכב חבר · 24-09-10, 13:35

לא הבנתי

**subzero1122** · 24-09-10, 13:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר

לא הבנתי

תרגום לחייזרית?

23-09-10, 23:23	#7
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	מזל טרול חתיכת מגעיל. 5 שעות שינה זה בן שרליצה. תנסה 3 קקקקק __________________ חדר כושר

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
7 לחיצות בתוכנית	ששון	אימונים	6	12-06-09 14:39
משקלים בתוכנית ab	boris12	אימונים	4	01-12-08 19:57
בעיה בתוכנית...ab	kapulsky	אימונים	2	22-07-08 02:31
סדר בתוכנית	OhadB	אימונים	5	29-10-07 23:45
חזה בתוכנית Ab	IGOR	אימונים	11	14-03-07 20:02

21-09-10, 20:23	#1
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	שבוע 5 אימון 2: Lb 80 110 130 130 press 60 65 70 75 dl 110 130 150 170 הכל לחמישיות מן הסתם. ס1ס .

21-09-10, 21:02	#2
אחר מכוכב חבר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של אחר מכוכב חבר הודעות: 185	אחי pr אחי בדדליפט?

21-09-10, 21:05	#3
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	לא.‏‏‏‏‏

21-09-10, 22:01	#4
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אחי אתה פשוט ס1ס!!!!!

21-09-10, 22:04	#5
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	ידוע.

23-09-10, 23:19	#6
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	שבוע 5 אימון 3: LB 80 110 130 150 190X3 PR 130X8 BP 70 80 90 100 117.5X3 PR 90X8 PC 3 reps 60 70 75 80 85 92.5 PR מתח בסופינציה בשביל הפאמפ 3-5 חזרות 3 סטים אימון טוב ביום רע. ישנתי 5 שעות בלילה ובקושי אכלתי עד האימון. ביום טוב יש לי 220 לחמישיות ו350 לרבעים.

23-09-10, 23:38	#8
אחר מכוכב חבר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של אחר מכוכב חבר הודעות: 185	מה הקיץ אותך משנתך ומנע ממך התאוששות מספקת אחי?

24-09-10, 00:16	#10
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	הבאתי את איברי אתמול לשפיכה ולכן הוצאתי ממנו הרבה חלבונים שדברים טובים . הנה אני עושה 3 סקוואטים עם חתיכת נייר על הגב (190KG)

24-09-10, 02:47	#11
Wustenfuchs Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Wustenfuchs הודעות: 18	PowerLifting אומר/ת: רי@ המלך Führer Von Lang אומר/ת: היית מוצצ לו? PowerLifting אומר/ת: ובכן... למה לא

24-09-10, 02:50	#12
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	ל1לז‏‏‏‏

24-09-10, 13:12	#13
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	ע1שר, נשמח לדעת מה ריפ אמר לגבי מה שדיברנו אתמול

24-09-10, 13:22	#16
אחר מכוכב חבר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של אחר מכוכב חבר הודעות: 185	מי זה ריפ?

24-09-10, 13:30	#18
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	חחחחח

24-09-10, 13:35	#19
אחר מכוכב חבר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של אחר מכוכב חבר הודעות: 185	לא הבנתי