|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-05-11, 20:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 4 אימון 2:
התאוששות: סקוואט קל: 122.5- 3x3 פרס: 77.5- 3x3 בייספס: 45 קילו 3x8 |
|
|
|
11-05-11, 20:41
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה עושה פרונט?
|
|
|
|
|
11-05-11, 20:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה רוצה לשאול למה אני לא עושה 2x5 אז זה כי יותר קשה מנטלית סט של 5 חזרות.. |
|
|
|
|
|
11-05-11, 20:46
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הבנתי אותך...
|
|
|
|
|
13-05-11, 21:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 4 אימון 3:
עצימות: סקוואט: 177.5-3!!! (זה השיא שלי לשלישייה מ5x5, ו200 לחזרה) בנץ': 117.5-3!!!!pr!!! חזרה שלישית כמעט כשל, מוזר כי במשקלים בנפח( 102.5 5x5) אני קרוב למשקלים בעצימות, ובעצימות אני יותר קרוב לכשל מנפח.. דדליפט: 205-3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!pr |
|
|
|
|
13-05-11, 22:13
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה מאוד
אתם מתקדם בחמישיות או ב2.5? |
|
|
|
|
13-05-11, 22:15
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסקוואט ובבנץ' אני מתקדם ב2.5 בדדליפט תכננתי להתחיל מ200 להתקדם ב2.5 קילו אבל האגו גבר עלי ושמתי 205 היום..  |
|
|
|
|
|
13-05-11, 22:16
|
#8 |
|
Banned
|
יפה מאוד אלברו!
|
|
|
|
|
13-05-11, 22:26
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה!!
|
|
|
|
|
13-05-11, 22:28
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מתי אתה מתגייס אלברו
|
|
|
|
|
13-05-11, 22:33
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
25/7
 |
|
|
|
|
13-05-11, 22:35
|
#13 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אההה לוחם או ג'וב?
|
|
|
|
|
13-05-11, 22:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע
שמתי במנילה חילוץ והצלה שיריון ותותחנים.. |
|
|
|
|
13-05-11, 23:07
|
#15 |
|
הרס רש"י שליטא
|
ק7נף!!
|
|
|
|
|
13-05-11, 23:08
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
|
|
|
|
|
16-05-11, 19:47
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 5 אימון 1:
נפח  סקוואט: 155 4x5 נחתי בין הסט השני לשלישי יותר מדי וזה גרם לסט השלישי להיות פשוט סיוט! בנץ': 105 5x5 היה קשה מאוד! מתח בסופינציה בתוספת משקל: (הורדתי משקל כי החזרות לא היו ממש מלאות) 12.5 קילו 3x5 פאוור שראגס: 210 2x5 אימון של שעתיים וחצי |
|
|
|
|
17-05-11, 00:08
|
#18 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
נשמע אחל'ה, סחטיין על המשקלים.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
17-05-11, 14:22
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תודה גבר
|
|
|
|
|
19-05-11, 13:58
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אתמול לא היה זמן לאימון התאוששות.
אז אני מקדים להיום את האימון עצימות התכנון הוא 3 pr להיום  |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |
תצוגה עם הדגמה
