|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-05-11, 17:56
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
פרס 80 בהתאוששות
זבל חחחחח |
|
|
|
03-06-11, 22:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 6 אימון 3:
עצימות: סקוואט: 182.5-3!!!!!!!!!!!!pr היה קשה רצחחח בנץ': 120-1.. שוב פעם כשל, מה לעשות להוריד משקל? דדליפט: 210-1... שבוע הבא אותו משקל |
|
|
|
|
14-06-11, 19:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אימון לחיצות:
בנץ': 110 1x3 פרס: 70 3x5 פוש פרס: 80 1x5 משיכת כתפיים: 40 3x10 |
|
|
|
|
14-06-11, 19:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מוצא תרגיל ליד האחורית שלא כואב במרפק
|
|
|
|
|
19-06-11, 20:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אימון סקוואט:
סקוואט  לאט לאט אני מעלה משקלים, הרבה זמן לא התאמנתי ואני לא אוכל הרבה, אז אין טעם להמשיך מה182.5)150-3 פרונט סקוואט: 100 3 סטים 2 חזרות גוד מורנינג: 80- 3x5 קל אשש לאנצים:ניסיתי לעשות ולא הצלחתי חח מסובך |
|
|
|
|
21-06-11, 20:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אימון לחיצות:
בנץ': 60-20 80-11 100-3 120-0 פרס: 40-5 60-5 פוש פרס: 80-3 |
|
|
|
|
21-06-11, 21:02
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איזה תוכנית עושה
|
|
|
|
|
21-06-11, 21:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סתם מאלתר, אין לי זמן לכלום, היום סתם חיפפתי כי מיהרתי...
|
|
|
|
|
21-06-11, 21:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תיקון , פרס 40 קילו זה 15 חזרות, לא 5
|
|
|
|
|
25-06-11, 16:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אימון משיכות:
דדליפט (אחרי כמעט חודש שלא עשיתי דדליפט) : 100-3 130-3 150-1 180-1 200-2! בנט אובר: 60-5 80-5 90-5-5-5 פאור קלין: 60-2 80-3-3-3 מתח משקל גוף: 8-8-8 כפיפות מרפקים: 30-10-10-10 הכל היה קל חוץ מהדדליפט |
|
|
|
|
25-06-11, 17:54
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
התגייסת כבר?
|
|
|
|
|
25-06-11, 19:25
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא.
.. |
|
|
|
|
28-06-11, 16:38
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אימון סקוואט:
סקוואט: 160-3 קל רצח!! פרונט סקוואט: 100-5-5 גוד מורנינג: 100-5-10 אימון קצר....ממהר לעבודה |
|
|
|
|
02-09-11, 19:19
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
התגייסתי לפני חודש ואני סוג של הפסקתי להתאמן..
|
|
|
|
|
02-09-11, 21:14
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לאן התגייסת
|
|
|
|
|
03-09-11, 12:29
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תותחנים
|
|
|
|
|
24-09-11, 18:39
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
שיהיה בהצלחה...אתה הנכד שלי...
|
|
|
|
|
24-09-11, 21:13
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הגולש איזה גיוס אתה
|
|
|
|
|
27-09-11, 22:25
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אוגוסט 09
|
|
|
|
|
27-02-12, 18:54
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אחרי 9 חודשים בערך בלי אימון החלטתי לעשות סתם אימון לכייף
סקוואט: 60*5 80*3 100*2 הפסקתי כי הטכניקה לא הלכה ממש.. אכזבה..איך עשיתי סקוואט 200 פעם..... בנץ': 40-5 60-5 80-3 מאכזב... דדליפט: 60-5 100-3 120-3 150-x |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |
תצוגה עם הדגמה
