סקר: הארוחה הכי מועדפת עליכם

[the animal]

פורסם במקור על ידי osher123

ארוחה שעתיים אחרי האימון...
300 גרם פסטה לפני בישול (אף פעם לא בדקתי כמה זה אחרי)
10 ביצים/2 קופסאות טונה במים
כוס אגוזי פקאן/50 מ"ל שמן קנולה

אבל האמת שכל ארוחה טעימה לדעתי.

אתה במסה מלוכלכת אחושרמוטה, אה?
כי אם לא יש פה ריח של חארטה

[Bono]

פורסם במקור על ידי osher123

ארוחה שעתיים אחרי האימון...
300 גרם פסטה לפני בישול (אף פעם לא בדקתי כמה זה אחרי)
10 ביצים/2 קופסאות טונה במים
כוס אגוזי פקאן/50 מ"ל שמן קנולה

אבל האמת שכל ארוחה טעימה לדעתי.

ארוחה מכובדת....
מתאימה בתור ארוחה מפסקת לפני הצום בכיפור...
יש לך פה בערך 1800 קלוריות

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי the animal

אתה במסה מלוכלכת אחושרמוטה, אה?
כי אם לא יש פה ריח של חארטה

לא לכולם יש אותו חילוף חומרים ואותם נתונים, ובהתאם כמויות אוכל שונות

[the animal]

פורסם במקור על ידי sugarzaza

לא לכולם יש אותו חילוף חומרים ואותם נתונים, ובהתאם כמויות אוכל שונות

כמובן שלא, אבל לכל דבר יש גבול. אתה אני יודע שאוכל 5000-6000 קלוריות במאסה, אבל רק בארוחה הזאת יש אצלו איזה 2000 קלוריות

[Bono]

פורסם במקור על ידי the animal

כמובן שלא, אבל לכל דבר יש גבול. אתה אני יודע שאוכל 5000-6000 קלוריות במאסה, אבל רק בארוחה הזאת יש אצלו איזה 2000 קלוריות

יש מצב הוא אוכל 2 ארוחות ביום חחח

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי the animal

כמובן שלא, אבל לכל דבר יש גבול. אתה אני יודע שאוכל 5000-6000 קלוריות במאסה, אבל רק בארוחה הזאת יש אצלו איזה 2000 קלוריות

תלוי בתפריט שלו

[senate]

פורסם במקור על ידי hardcor3

מה זה הגריטס הזה סולת?

זה שיבולת שועל אבל ממש לא מזכיר את הטעם של השיבולת שועל הרגילה
היא יותר טחונה, מהירה להכנה, מגיעה בשקיות של 30 גרם, מבחינת הערכים היא אוטו דבר כמו שיבולת רק שאין בה כמעת שומן וזה יוצא ממש טעים

ולזה ששאל על הערכים, אז לגבי השיבולת רשמתי ולגבי הגבינה זה 25% חלבון, 20% פחממות, 0% שומן.

החלבונים זה אותם ערכים של חלבונים, זו למעשה אריזת חלבונים נקיה שאפשר להחזיק שבוע מיום הפתיחה.

וכבר רשמתי שאין אף אחד מאלו בארץ

[Bono]

פורסם במקור על ידי senate

זה שיבולת שועל אבל ממש לא מזכיר את הטעם של השיבולת שועל הרגילה
היא יותר טחונה, מהירה להכנה, מגיעה בשקיות של 30 גרם, מבחינת הערכים היא אוטו דבר כמו שיבולת רק שאין בה כמעת שומן וזה יוצא ממש טעים

ולזה ששאל על הערכים, אז לגבי השיבולת רשמתי ולגבי הגבינה זה 25% חלבון, 20% פחממות, 0% שומן.

החלבונים זה אותם ערכים של חלבונים, זו למעשה אריזת חלבונים נקיה שאפשר להחזיק שבוע מיום הפתיחה.

וכבר רשמתי שאין אף אחד מאלו בארץ

U.S.A

[Big_Hand]

פורסם במקור על ידי the animal

אתה במסה מלוכלכת אחושרמוטה, אה?
כי אם לא יש פה ריח של חארטה

אין לי סיבה לשקר. :|

[Big_Hand]

פורסם במקור על ידי the animal

כמובן שלא, אבל לכל דבר יש גבול. אתה אני יודע שאוכל 5000-6000 קלוריות במאסה, אבל רק בארוחה הזאת יש אצלו איזה 2000 קלוריות

אני סוגר את היום בלא פחות מ6000 קלוריות...
אין לי תפריט מסודר, אבל אנ יודע אם אכלתי מספיק.
העלייה בשומן לא משמעותית בכלל.
לדעתי זה גנטיקה.

[the animal]

פורסם במקור על ידי osher123

אין לי סיבה לשקר. :|

לא לשקר, אבל לנסות להצחיק... אין לך עלייה מלוכלכת מכזאת כמות של קלוריות?

[Rendi Orton]

שום ארוחה..

[Big_Hand]

פורסם במקור על ידי the animal

לא לשקר, אבל לנסות להצחיק... אין לך עלייה מלוכלכת מכזאת כמות של קלוריות?

יש איפשהו נפח קל, אבל עדין אני מרגיש עם זה בסדר גמור.
אני פשוט לא מתחשבן על כל דבר, למשל אם יש בגט אני אוכל בגט במקום לחם רגיל.
במכון כושר אתה קורע את עצמך, אז לא יקרה כלום אם תתחזק את עצמך עם עוד אוכל.

[Ori_D]

איזה כיף לכם שאתם עדיין נהנים מהאוכל, אני כבר בא לי להקיא את כל אחת מהארוחות שלי ביום.

[the animal]

פורסם במקור על ידי osher123

יש איפשהו נפח קל, אבל עדין אני מרגיש עם זה בסדר גמור.
אני פשוט לא מתחשבן על כל דבר, למשל אם יש בגט אני אוכל בגט במקום לחם רגיל.
במכון כושר אתה קורע את עצמך, אז לא יקרה כלום אם תתחזק את עצמך עם עוד אוכל.

גם אני אוכל לחמניה במקום לחם מלא פרוס אם זה מה שיש בבית, אבל עדיין צריכה להיות איזושהי הקפדה על מסגרת, אתה צריך חילוף חומרים של מנוע קיטור בשביל לעלות נקי (עזוב נקי, לא מלוכלכלך אחושרמוטה) עם כזאת כמות של קלוריות.

[Big_Hand]

פורסם במקור על ידי the animal

גם אני אוכל לחמניה במקום לחם מלא פרוס אם זה מה שיש בבית, אבל עדיין צריכה להיות איזושהי הקפדה על מסגרת, אתה צריך חילוף חומרים של מנוע קיטור בשביל לעלות נקי (עזוב נקי, לא מלוכלכלך אחושרמוטה) עם כזאת כמות של קלוריות.

נניח שאני אוכל ביום 6000 קלוריות.
אני שוקל 91 ק"ג
גובה 195
גיל 16
החילוף חומרים שלי הוא 2200 קלוריות במנוחה.
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע אימון עצימים במיוחד.
אז בוא נגיד שאם מסה נקייה היא עד 500 קלוריות מעל התחזוקה, אפשר לקרוא למסה שאני עושה מלוכלכת... (לא נשמע לי שווה להשקיע והעלות כ"כ מעט במסה)

[Bono]

פורסם במקור על ידי osher123

נניח שאני אוכל ביום 6000 קלוריות.
אני שוקל 91 ק"ג
גובה 195
גיל 16
החילוף חומרים שלי הוא 2200 קלוריות במנוחה.
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע אימון עצימים במיוחד.
אז בוא נגיד שאם מסה נקייה היא עד 500 קלוריות מעל התחזוקה, אפשר לקרוא למסה שאני עושה מלוכלכת... (לא נשמע לי שווה להשקיע והעלות כ"כ מעט במסה)

באיזה קצב בערך אתה עולה?

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי the animal

גם אני אוכל לחמניה במקום לחם מלא פרוס אם זה מה שיש בבית, אבל עדיין צריכה להיות איזושהי הקפדה על מסגרת, אתה צריך חילוף חומרים של מנוע קיטור בשביל לעלות נקי (עזוב נקי, לא מלוכלכלך אחושרמוטה) עם כזאת כמות של קלוריות.

לכל אחד יש חילוף חומרים משלו, מעבר לזה - הוא גבוה, הוא משחק כדורסל אם אני לא טועה.. אני לא חושב שזה כמות מטורפת של קלוריות בשבילו. לדוגמא אני 183, שוקל טיפה יותר ממנו, 92-3 בערך, אני אוכל 5500-6000 ביום ואני לא עולה מלוכלך ממש. אנטון נניח, הוא 180, 105+ קילו ובשביל לעלות הוא לא צריך יותר מ3600 קלוריות בערך. הנקודה היא שזה ממש משתנה בין אנשים

[the animal]

פורסם במקור על ידי sugarzaza

לכל אחד יש חילוף חומרים משלו, מעבר לזה - הוא גבוה, הוא משחק כדורסל אם אני לא טועה.. אני לא חושב שזה כמות מטורפת של קלוריות בשבילו. לדוגמא אני 183, שוקל טיפה יותר ממנו, 92-3 בערך, אני אוכל 5500-6000 ביום ואני לא עולה מלוכלך ממש. אנטון נניח, הוא 180, 105+ קילו ובשביל לעלות הוא לא צריך יותר מ3600 קלוריות בערך. הנקודה היא שזה ממש משתנה בין אנשים

אני יודע שזה מאוד שונה בין אנשים, כמו כל דבר בתחום הזה, אבל לא ידעתי שעד כדי כך.
בכל מקרה, אם אתם שניכם אומרים ככה, כנראה שזה נכון

[Danzig]

הארוחה הגדולה של אחרי אימון שזה בעקרון הצהריים, או את הבוקר של הש"ש וכו'.
צהריים - 200 גרם חזה עוף בד"כ עם טיריאקי\תבלינים כאלה ואחרים, לא אוהב אותו יבש, ו200-300 גרם אורז. (סלטים וכו' אומגה 3 וכל שאר השטויות)