|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-07, 01:10
|
#61 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי גיל הכין לי את התוכנית הזאת, ואמר לי שהיא נותנת דגש לידיים.. אני מקווה ליראות תוצאות.
__________________
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:12
|
#62 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:14
|
#63 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני כרגע עושה תוכנית דגש ידיים שאני חושב שהיא באמת יעילה..: A-חזה(9) גב(9) יד קדמית(3) יד אחורית (3) B-רגליים כתפיים(לא חשוב כמות סטים כרגע..) C-יד קדמית(6) יד אחורית (6) בA העבודה על הידיים לא עצימה במיוחד ועד C הן מספיקות להתאושש. ובC העצימות בינונית. את התוכנית אני מתכוון להתחיל ממחר, אם אני מרגיש שאחרי C יום אחד לא מספיק לי אז אני אנוח יומיים(ABCXXABCXX) יש חוות דעת? בולט? מישהו?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:19
|
#64 |
|
חבר פעיל
|
גיל אתה יכול לפרסם את התרגילים שאתה עובד איתם על הידיים?
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:20
|
#65 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא חושב שאם היא לא היתה טובה בשבילי, אז הוא היה נותן לי אותה לא ?
__________________
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:22
|
#66 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כפיפות במוט w כפיפות מרפקים כנגד דאמבלים בעמידה. כפיפות מרפקים בעמידה כנגד פולי תחתון. יד אחורית. לחיצה צרפתית. הרמת משקולת מאוחרי הראש. משיכת בחבל בפולי עליון.
__________________
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:29
|
#67 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אהה ותודה נראה לי אני יאמץ את התרגילים האלה... ה יד אחורית זה ב A ויד קדמית זה ב B |
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:34
|
#68 | ||
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וגם אמרתי שאף אחד פה לא גדול מספיק כדי לעשות תוכנית "דגש", ופשוט צריכים להתרכז בלגדול בכלליות. בואו נשאיר את הדגשים לאנשים שמתכוננים לתחרות, שם מורידים על חוסר פרופורציה. ציטוט:
אני זז לישון. לילה טוב לכולם
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
||
|
|
|
|
18-07-07, 01:37
|
#69 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לך לגיל גרנות הוא יעשה לך תוכנית חח.. לילה טוב בולט ולילה טוב לשאר.
__________________
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 11:18
|
#70 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שמע זה לא קשור לזה שאני ענק ויש חוסר פרופורציות מטורפות... סתם רוצה שהידיים יגדלו בתקופה הזאת יותר מאשר שאני רוצה שהאחרים יגדלו.. לא צריך להתחרות כדי לשים דגש על משהו, אבל לגבי זה שאמרת שאין דבר כזה לתת דגש לשריר, אלא להזניח את השאר אתה צודק..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 11:25
|
#71 |
|
חבר פעיל
|
איזה שטויות דגש על ידיים, לא שמעתי על זה אולי רק אצל כימאים. סופרסטים זה לא לכימאים??? כי על טבעיים אני שמעתי שזה לא עובד. יש אצל מקרוברט מאמר על אימון לידיים אמיתי לידיים בלי כל השטיות, וכל המוזר שם שאני בכלל לא ראיתי שם 10-20 סטים לידיים! אלא זאת תוכנית כללית רגילה שהדגש שם זה כל הגוף.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
18-07-07, 11:25
|
#72 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-07-07, 11:27
|
#73 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
18-07-07, 12:27
|
#74 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי אבל זה לא נראה שונה בהרבה מתוכניות אחרות ליידים...אבל אחלה השקעה בכל זאת
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
18-07-07, 12:46
|
#75 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם מישהו רוצה שאני אתרגם עוד מאמר שרק יאמר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 13:57
|
#76 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תודה מענין מאוד מוזר אני לא מצליחה לתת לך מוניטין
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-07-07, 14:05
|
#77 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 15:12
|
#78 |
|
נפיחון
|
חזק.מוניטין!
|
|
|
|
|
18-07-07, 15:40
|
#79 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התרגום אחי
מוניטין
__________________
 
|
|
|
|
|
19-07-07, 16:45
|
#80 |
|
Banned
|
איתן זה שונה ממשהבאת לי .. אתה מציע לי לעשות את זה במקום משדיברנו עליו??
|
|
|
|
תצוגה לינארית
