|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-09, 00:08
|
#1 |
|
Banned
|
חברה זהו החלטתי להשתפר ולנסות להשיג עוד מאסה מה אתם מציעים לעשות ? עד הפעם הבאה שאני יעלה תמוונת?.. מה לשפר מה לעשותת..
|
|
|
|
16-06-09, 00:22
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
תזונה+אימונים+שינה
|
|
|
|
|
16-06-09, 00:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-06-09, 03:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חזה טוב
ידיים ואמות גפרורים כתפיים בפיגור קל חסר עובי כללי (כמעט בטוח שהגב חלש) טרפזים גם כן על הפנים בטן סבירה + לסיכום הייתי משנה תכנית אימון ומוסיף 1000 קלוריות למה שאתה אוכל עכשיו.. לזמן שאתה מתאמן התוצאה לא משהו בלשון המעטה |
|
|
|
|
16-06-09, 13:51
|
#5 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 03:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעלה תתפריט שלך אני בטוח שאתה לא עובר ת2k קלוריות
ומי אמר לך שאם תאכל 3500 קלוריות אתה תעלה בשומן ? מה בעיה שלך לנסות איך זה עובד עליך ? |
|
|
|
|
16-06-09, 03:52
|
#7 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ונעבור לכתיפיים שהם האזור הכי חזק בגוף שלי שבפוזה הזאת אתה לא יכול לראות אותם.. ואתה צריך לראות אותי במציאות ולא לשפוט לפי פה נמאס לי מאשנים כמוך. ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-06-09, 04:26
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תן לו אותו! :d:d:d:d
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-06-09, 13:55
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ול the one ישלך כבר אותי אם אני לא טועה |
|
|
|
|
|
16-06-09, 14:02
|
#10 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ותודה. ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-06-09, 04:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
רוצה עצה?
תתחיל לאכול כבר. |
|
|
|
|
16-06-09, 04:54
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-06-09, 13:53
|
#13 |
|
Banned
|
אתה צריך קלוריות
תאכל זבל אפילו אם קשה לך לאכול חזה עוף תאכל המבורגרים כאלה שקונים או משהו יותר טעים |
|
|
|
|
16-06-09, 13:58
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתה נראה אחלה הגבתי ואני יגיב שוב תשמע ראסמי אתה לא תקבל פה תגובה נורמאלית עד שלא תיהיה רוני קולמן אז אל תתיחס אתה נראה אחלה
|
|
|
|
|
16-06-09, 14:34
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לא יכול לאכול אז קח שייק ..
זה מה שאני עושה וזה עובד יופי ,לא מספיק ? קח 2 שייקים יותר מזה אי אפשר לעזור לך
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
16-06-09, 15:34
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פייי איך גדלת כל הכבוד
__________________
|
|
|
|
|
16-06-09, 18:07
|
#17 | |||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
16-06-09, 16:38
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה מביא שריטה באסוולט הכף יד שלך עולה באש
תתחיל להשקיע..
__________________
 גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
16-06-09, 16:41
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
תותח אחי אתה גודל ועשית שינוי חזק.
תן במסה הכי חזק שאתה יכול ולפי דעתי אתה יכול באמת לעלות את התפריט שלך בעוד כמה קלוריות טובות ואיכותיות. |
|
|
|
|
16-06-09, 18:57
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
מיבנה טוב, חסר מאסה בכללי, תן בראש!
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
